膝蓋骨痛有救了！家有腰腿疼痛的人，也要記得存起來！ 

像濕氣重的廣東來說，只要下雨，人就很容易關節疼痛。還有一些年輕人因為受風、著涼也會落下關節疼的毛病。往往小天氣變化，就可能都讓關節疼痛。那麼我們該如何緩解症狀呢？父母由於操勞過度一般晚年就越來越明顯了。

中醫也講，熱敷又稱為「熨」，可以起到溫熱肌膚、行氣活血、祛風散寒、祛瘀止痛的作用。

要是倒春寒的天氣，熱敷似乎尤為適用。膝關節骨痛十分常見，很多老百姓一般首先會想到熱敷，覺得可促進血液循環。用它當時確實疼痛有所緩解，但是第二天疼痛繼續，甚至疼痛反而加重。治標不治本，沒有用。

膝蓋骨痛沒有特效藥，痛起來，一般只有自己知道，曾經有一位朋友這樣說過！

在它三、四十歲時，膝蓋骨痛得很厲害，上幾級台階都要扶牆而行，也被診斷為膝蓋骨變尖，也就是我們常說的骨質增生。

大夫還說沒有什麼特效藥，這是人開始老化的常有病，然而開了些風濕止痛藥給他。

他記得，下班回家，空腹服了這種藥，結果胃痛大發作，又痛又吐，去打了二瓶吊針才好，原來這種藥空腹不能服。後來，還聽說這種藥吃多了對腦子有影響。一氣之下，他把這些藥全丟了。

膝蓋骨還是痛，塗了好多止痛藥和什麼藥酒之類東西也不行，開始硬撐著，後來硬撐也不行（因為他那時沒退休，每天都要上班）。

下班回來，他就抱著腳在床上哭。聽著雖然沒有身處這情況，但是這種情況自己的父母也有，當時自己管不住自己的眼淚，瞬間就濕潤了。

在和別人閒聊時聽到「粗鹽一敷，濕寒全無！」，聽起來很誇大，但是用這些方法還是有點作用的。往往人到中年這些情況就會越來越明顯，因為人體質隨著時間變化逐漸的變差。這都是由於年輕是不關心自己所至。

年輕的時候誰會關心這些，這時濕氣慢慢的在你們什麼上淤積了。要是經常有做膝蓋操話，可能就不會出現那麼糟糕，怎麼做如下。

Ⅰ.為了徹底根治這個病，在不痛的時候，我每天堅持做自編的膝蓋操：雙手捂住膝蓋，順時針轉三十六圈，反時針轉三十六圈，從前面分開往後面合起來做三十六圈，再反過來從後面分開往前面合起來做三十六圈，最後再拍三十六下。

這個操需要堅持做了很長一段時間（大約有二、三年之久）。久了膝蓋骨就不會痛了。

這需要堅持，好方法你會堅持嗎？

Ⅱ.米鹽混炒，加上姜和蔥頭，還解決了腰椎盤突出。這種方法，米和鹽混合炒熱，熱敷。長期睡比較硬的床墊，在腰不痛的時候常活動活動腰，左扭扭，右扭扭。但每邊次數都一樣，所以到現在我的腰也很少痛。

做法：1.准備五六斤粗鹽（俗稱大粒鹽），一大塊姜（姜的用量依人而異，風濕的，能忍受的，可以用一斤，最少2兩），一棵大蔥白，一個裝鹽的布袋子（毛巾做的也行，透氣要好）。

2.把姜和蔥切片，鹽可以重復用，姜可以反復用兩次，蔥用後棄之，下次再用新的。

3.鹽，可用鍋炒至啪啪響，大約耗時10分鐘，倒在姜蔥片上，然後揀出姜蔥片，將鹽裝入布袋，即可熱敷。

4.如果家裡有微波爐，則省事得多，溫度低檔5分鐘即可，可隨時加熱，那姜蔥片就直接與鹽一起裝入袋中再放微波爐加熱，取出後熱敷。

此外，為避免燙傷，在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等，然後隨著溫度的下降一層層往下撤，如果感覺不夠熱，可讓家人幫助再次加熱。

上面也提到熱敷，有人還是會問。熱敷還是冷敷？千萬要區分！

冷敷會導致血管收縮，肌肉的血流變緩，長時間的冷敷會引起肌肉痙攣，但可以止血，消除滑膜炎症，促進軟骨、肌腱內的膠原組織恢復和重建。相應的，熱敷會導致血管擴張，肌肉滑膜組織充血，雖可緩解肌肉痙攣，但會加重炎症和出血，尤其是關節炎的急性期炎症期間，過熱會導致病情加重。

剛才也提到濕氣重，要是人濕氣重的話，也會腰酸背痛。從根本來說它是有濕氣引起，濕氣也被稱為萬病之源。現在的人的生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。這些會讓你體內增加濕氣。

濕氣主要是通過這些進入體內，人吃肉吃得太多，吃的食物裡有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫裡講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

濕氣久而不治，就會嚴重加深一些疾病的病情，再去治療的話就會難上加難，吃飯打針都難以至效，治什麼病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。

除了上面症狀，還有這些症狀

1.小肚子顯得很脹，看著比較大，裡面並不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人還會出現浮腫的症狀。

2.睡覺流口水，很多人都說流口水是個人的習慣，並不是流口水是你身體發出的信息，濕氣重的人舌頭上會有一層很厚的舌苔，舌苔邊緣有齒印。

3.大便不成形、沾馬桶：濕熱會傷及脾胃，導致排洩功能出問題。尤其在春天，你會發現自己拉的粑粑很稀，還沾便池！

4.小便及婦女帶下：出現小便渾濁、白帶增多、陰部瘙癢等情況。要是這種情況那麼說明你體內濕氣重，還有就是女人濕氣重可能引起婦科病。

5.人身體的各項功能開始下降，對於房事不是很理想，女性還會有陰部的潮濕難聞，男性常見為陽痿早洩，房事不振。

祛濕方法

運動可以幫助身體排毒，還可以緩解生活壓力，運動的同時促進身體各個機能的運作，從而提高了身體代謝效率。增加自己的體質。

2.

通過高溫發熱流汗，使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的啊喲大，要注意不要著涼了，不然體內濕氣沒有除，反而受寒得不償失。

3.食療祛濕

脾虛濕困是春困的基本病因，應健脾去濕，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以要補脾。對於內濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、蓮子、百合等，能慢慢緩解。

少動這些食物酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。還有就是生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用禁忌：婦女懷孕早期忌食，另外汗少、便秘者不宜食用。

4.泡腳祛濕

在自己的泡腳水裡放置艾草，有助於體內去除濕寒，因為艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體念的濕寒濕氣排出體外。

5.注意室內通風

不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。

溫馨提示：剛才也說了廣東多雨，也是濕氣重地，所以要注意不要讓濕氣纏身。用方法的時候也是要注意，不是每個人都合適用的，要根據自己情況來定。