1.蘋果

我們都知道蘋果中含有不少對人體有益的營養物質，這其中就包括了可以保護腎臟功能的抗炎化合物和抗氧化劑，此外，蘋果的果膠顯著的可以隨著時間降低腎損害的風險。

2.葡萄

很多人吃葡萄都習慣不吃皮，其實葡萄皮對於我們腎臟有很好的保護作用，在葡萄的表皮中，含有一種叫白藜蘆醇的抗炎化合物，這種物質可以幫助我們保護腎臟免受損害。

3.檸檬水

檸檬中含有大量的抗氧化劑，每天喝一杯檸檬水可以幫助我們排出毒素，降低腎臟的壓力，改善腎臟功能。

4.蔓越莓

蔓越莓是一種我們平時很少吃的水果，但蔓越莓也是一種可以幫助保持腎臟健康的水果，蔓越莓不僅可以預防尿路感染，還可以幫助身體沖洗過量的尿酸。

5.西瓜

西瓜是我們夏天最為常見的水果之一，它也是我們身體的天然解毒劑。

6.桑葚

桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等症。

7.黑棗

據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。

腎臟疾病常見的跡象

排尿出現血液

腎臟如果出現問題，很有可能伴有尿血的癥狀。如果平日裏你發現自己的尿液出現血液，最好立即就醫，以查明出血的原因。

下肢眼皮水腫

很多人一覺醒來會發現自己眼皮或下半身出現水腫的癥狀，這也是因為腎臟除了問題導致的，因為體內多餘的液體無法順利排出體外，導致身體出現水腫。

尿液出現泡沫

平時，在我們上則所的時候，如果發現自己尿液呈現泡沫狀，也有可能是腎臟出了問題。

腎不好的人不能吃的水果！

香蕉含有較多的鈉

肉香甜滑的香蕉，含有豐富的胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、維生素E等多種維生素，特別是維生素E可以保護血管壁的彈性。其富含的可溶性纖維素，又有助於人體排便，非常適合便秘人群食用。同時，香蕉含有較多的鉀和鎂，鉀元素有利於降低血壓及防止肌肉痙攣，鎂元素則具有消除疲勞、緩解緊張的功效。

但是，香蕉中還含有較多的鈉，而腎臟病人本需要適當控制鈉鹽的攝入。

腎病患者少吃富鉀蔬果

得了腎病，吃什麼喝什麼十分重要！因為凡入口食物都需要經過腎臟的處理，一不小心就會加重腎臟負擔。腎病患者如果尿量正常，無尿少或腎功能衰竭，可以正常使用蔬菜和水果。

專家提醒，血肌酐高的腎炎患者要限制鉀的攝入，很多常見蔬菜和水果都是富含鉀的食物，尤其新鮮果汁含鉀更高，所以腎功能不好的病人最好不要喝果汁。

含鉀高的水果有：香蕉、橘子、柳丁、芒果、棗、香瓜、蕃石榴、枇杷、桃子、柳丁、硬柿、釋迦、龍眼等；

含鉀高的蔬菜有：冬菇、紫菜、馬鈴薯、黃豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、絲瓜、苦瓜、鮮蘑菇等。

像蘋果、葡萄、鴨梨、西瓜、大白菜、洋蔥、西葫蘆、南瓜、茄子等蔬果含鉀量較低。

小九在此支招，富鉀食材可以通過冰箱冷凍、用水浸泡或烹飪時棄湯汁等方法來減少鉀的含量。比如蔬菜切成下片以沸水燙後撈起，再炒或涼拌以減少鉀的含量。食物煮熟後，鉀會流失湯汁中，故勿喝湯汁。