產科專家告誡女人：生產後42天這【9大禁忌】不能做，中一條，月子白做了，每個女人都該知道

幾乎每個女人在經歷「生娃娃」這個重要的人生階段後，都需要進行一項必須的過程--坐月子。一直以來，我們都十分重視坐月子，老一輩的人都說，月子做不好很容易得月子病，並且很難治好。首先我們要給大家講解一個關鍵點，就是坐月子又叫做產褥期，坐月子的時間並不是30天，也就是說並不是一個月，而是42天的時間。產科專家告誡女人：生產後42天這【9大禁忌】不能做，中一條，月子白做了，趕緊看看吧，家有孕婦的人一定要知道。

從懷孕那一刻起，可以說是身體所以的機能都在眾星捧月一樣供養這個小寶寶。

就好比說一顆大樹被連根拔起移到另外一個地方，如果這個新的地方沒有足夠的養料陽光，水分，不管它之前多麼健壯，它也不會茁壯成長的。

女人的二次生命是在後，這是老話，也是真理！所以一定要足夠重視，不可因為忽視，將信將疑而送掉了自己下半生的健康。

其實坐月子也不是洪水猛獸，只要注意以下幾點就可以了，不要被老傳統習俗束縛的太緊，要健康科學的度過。

一：喝葷湯下奶水

婦不要動不動就補葷湯，所以剛生完不知道奶水是否足夠的時候，不要喝葷湯，不然很容易奶結，發高燒。先開奶，開完奶之後可以看看奶水情況，足夠的話就少喝點葷湯補補元氣，以素湯為主就好。

二：堅持母乳喂養

地球媽媽都知道的母乳是給寶寶最好的禮物，裡面含有與生俱來的抗體，尤其是初乳是非常重要的，一定不了浪費，

母乳對幫助恢復，促進排出有舉足輕重的作用！剛開始給寶寶吃母乳時可能很多婦會感覺肚子比之前痛了，也比之前有增多，出現這些症狀都不要驚慌這是正常現象。

母乳喂養時姿勢很重要，

推薦側躺姿式餵奶，餵奶痛的話一定是姿勢不對，寶寶銜乳姿勢對的話是不會痛的，有撕裂的話每次喂完後用乳汁(最好是後奶)塗在裂紋處，然後薄薄塗一層羊脂膏，儘量透氣讓它自然幹，會好的很快。堵奶的話一定不能暴力按摩，找專業的通乳師。多喝水多吸奶就會多產奶，五紅水對產奶很有效，有的人吃豬蹄下奶有的人喝水就下，每個人不一樣，找到適合自己的。到時前期一定不可大補尤其是油湯。

三：不能碰冷水

老一輩的說和產後不能碰溫度涼的，性涼的東西，其實都是有幾千年驗證的，但是現代人有一種思維，就是一切目前科學無法驗證的經驗都持有懷疑態度，去學西方人，不做月子，喝冰的東西，但是這是要批判的

女人來或者後月子，全身能量和氣血調節起來排，導致身體空虛，這時候寒氣很容易進體內，落下風濕病，但寒氣更容易長驅直入的進入，重的不孕不育，等等....

所以產後儘量避免洗頭洗澡，如果受不了，也必須快速的用溫水來清洗，但是[私.處]衛生一定要每天做的，一定不了掉以輕心！要每天用溫開水有上往下進行沖洗，一定不要讓[私.處]成為培養細菌的溫床，要不然逆行到就會引發多重婦科病。不要盲目的和西方人攀比，東方人體制偏寒，這是人種差異，所以我們一定要重視期間，月子，包括一定要忌碰觸涼，冰，冷的食物物體。

四：產後及時下地

分後感覺身體別掏空，各個零件剛按好，還不太靈敏，會感覺胳膊腿不是很挺使喚，順產的話休息3-7個小時一定要下床自主排尿，來回走動走動，是24小時尿管拔了之後醫生護士都會囑咐儘快下床活動，這樣可以促進腸蠕動，加快排氣，防止腸粘連，減少以後婦科病的發生，總之產後不要懼怕下地，這樣身體才恢復的快。很多媽媽都會懼怕活動，翻個身都痛的撕心裂肺，下床走動更是會要了大半條命。有的產婦是能躲就能尤其是拔了尿管之後憋尿，這樣的話還會引發尿瀦留，總之一句話要想身體恢復的快一定要儘快儘早下床走動，不要讓自己感覺太累，剛開始的幾天白天休息一兩個小時就要下床在室內來回走動，這個時候不要抱寶寶，經常做彎腰的動作，不然以後會腰痛。

五：月子不是只是吃雞蛋

在老傳統習俗中坐月子吃雞蛋是產婦必須要做的，而且吃的還很多，甚至一天三頓都離不開雞蛋，吃的產婦都想吐，但是聽說雞蛋營養高為了自己身體快些恢復，寶寶有奶水吃，雞蛋呢不得不捏著鼻子吃！

在以前生活條件有限，雞蛋就是珍品，但是現在生活物質好了，坐月子吃的就要多樣化，並不是還一味只吃雞蛋，這樣營養偏離，反而營養不全面。

產後吃雞蛋的正確方式

1、剛生完別馬上就吃雞蛋！

產婦此時體內津液不足，消化能力不佳，不適宜吃雞蛋。正確的做法是先吃流質或半流質的食物。

2、一天千萬別吃太多！

醫生建議：婦1天吃1-2個正好，最好別超過4個。

3、別吃生雞蛋、油炸雞蛋！

生雞蛋難消化，易受細菌感染，有損健康;油炸雞蛋也最好不要吃，因為高溫會使蛋白質變質。

4、別只吃荷包蛋、煮雞蛋！

老一輩人對荷包蛋真的特別偏愛，很多坐月子的媽媽都曾受過它的「殘害」，以至於做完月子後看見雞蛋就想吐。

雖然荷包蛋、煮雞蛋確實是保留雞蛋營養最全面的做法，但總是吃同一口味的雞蛋，吃多了誰都會膩，媽媽們是坐月子，可不是住院，偶爾換換口味，更能刺激胃口，吃得更好。

月子期間身體都處於大規模調整的關鍵階段像這種只會依靠雞蛋狂補的做法，是非常不可取的。

凡是有豐富營養的飲食，都能提高的收縮力，幫助惡露拍出。鯽魚營養豐富，可以促進，促使儘快拍出，而且還具有催乳的作用，當然蔬菜水果也是不可少的，

六：閉門關窗

坐月子可以開窗開門。

不能開窗開門都是胡扯。啥都不開味道難聞不說，長期屋裡不通風容易細菌滋生，不利產婦和寶寶身體健康。注意不要開太大，不直吹產婦和寶寶就行啦！

七：一定要排的順暢

就是婦體內的垃圾，如果排的不順不僅影響正常的生理，也會恢復的不好，還會引發炎。

所以產後一定要想法讓排的順暢

首先就是不要喝涼水。千萬不要喝涼水，要喝溫開水。

.不要吃涼性食物。及早下地活動，一周要喝生化湯，生化湯藥店有配，跟藥店說是婦喝的，雖然醫院醫生不會告訴你，不過他們也提倡婦喝的。

八：別忽視腹部管理

九：保護關節

因為產後元氣大損，所以很容易造成風濕疼痛。關節疼痛，過月子是一個元氣恢復的過程，如果在月子期間你不能得到回覆，那過完月子將成為終身的頑疾！就像骨頭斷了一樣，如果在恢復期間你不能接好茬口，長好以後還是要留後遺症的！

坐月子期間不止要保護關節，而是要保護身體各個部位不要受涼，月子病並不只體現在關節上，有可能發生在身體每個部位，在產褥期期間，要注意避風，特別是涼風，總之冷的、涼的都需要注意為好，穿長衣長褲襪子，要注意這裡說的不是捂，而是適當的保暖哦!