女人節愛自己，多喝這碗“四紅湯”，內調外養，讓你從頭美到腳！

方方家常菜 2019-03-04 17:00:00

大家好，方方又帶著美食來和大家見面了，今天跟大家分享的美食是：女人節愛自己，多喝這碗“四紅湯”，內調外養，讓你從頭美到腳！

還有幾天就是三八女人節了， 我們公司一般會給女同胞們放半天假。我們幾個女同事在一塊聊天說起這半天假，都感慨說：放假比上班累，收拾家務，照顧孩子，還得給男人做飯。

現在社會作為女人真的不容易，既要掙錢養家又得照顧孩子照顧家庭，方方自己就深有體會，所以作為女人一定要自己愛自己，對自己好一點。

今天方方給女人們介紹的這款“四紅湯”食材常見，制作簡單，但作用卻非常的大。四紅湯是由紅棗、紅小豆、紅皮花生、紅糖熬制而成，能補血益肝，祛濕健脾，美容養顏。

大家都知道春天最應該做的就是疏肝健脾，所以這款湯非常適合春天喝!下面就和方方一塊來看看這道“四紅湯”的做法吧！

【四紅湯】

需要的食材和輔料有：

紅小豆200克，紅棗100克，紅皮花生100克，紅糖適量。

烹飪方法和步驟：

1、提前將紅小豆洗干淨後，浸泡5-6小時。可以提前一晚上泡上，放冰箱冷藏，第二天做。

2、紅皮花生洗干淨後浸泡30分鐘。

3、紅棗洗干淨後浸泡5分鐘左右。

4、將浸泡好的紅小豆、紅皮花生、紅棗撈出控水。

5、鍋中放入適量的清水，將紅小豆、紅棗、紅皮花生放入，大火燒開後調小火煮一個半小時左右。

6、煮好後根據自己的喜好加入適量的紅糖，攪拌均勻即可。

以上就是四紅湯的做法，非常的簡單，就是煮的時間比較長。用電壓力鍋煮也可以，將食材洗淨浸泡好以後，放入壓力鍋中，選擇煲粥按鍵，煮好後加入紅糖就可以了。

一次可以多煮一點，分裝成幾份放在冰箱冷藏中，喝的時候拿出來熱熱就行。

感興趣的小伙伴試試看吧！

烹飪小貼士：

1、花生一定要帶皮，因為花生皮的營養價值非常的高，能抗氧化抗衰老。

2、如果身體容易上火，最好將紅棗的棗核去掉。

3、四紅湯經期不要喝，因為有補血活血的功效。最好是經期過後連喝一周，效果非常的好。

參考來源:https://www.toutiao.com/a6664315664867525134/