平常有在觀看運動賽事的家人們，一定會很享受這些運動家在場上的比劃及切磋，有時侯甚至希望自己也能夠好好表現一下，但是就在這麼緊張的時刻，到底是自己得分或當下就出局，造就這兩種不同結果的背後，其實要看的，正是我們許多球賽明星的臨場發揮，尤其在微小差距又在這麼高壓的情況之下，到底我們要如果調整自己的狀態，才可以做出臨危不亂的結果呢？

其實不止是我們看到的場上運動員，有許多家人們，只要跳脫原來的習慣的同時，都是一種全新的挑戰，例如測驗、會議報告、面訪新客戶等等。不過可以依照下面幾個方向，讓我們全心先做好準備：

1. 平常準備充足，戰場實力發揮

抗壓性弱的人，有時侯都會考驗自己，在上場時總期待激發自己想像不到的潛力，但往往最後都只能差強人意，這有一個很根本的關鍵就是，因為缺乏平常對這件事情的準備，想當然而，自然上戰場時，表現的結果自然就不好了！

所以在平常要建兩個很重要的動作，一個叫做：「長期準備」及另一個「事前準備」的習慣，這才是維持好狀態的重要觀念。

2. 了解自我，掌握狀態

畢竟人也是動物，每天都會有每天的一個表現及狀態，我們無法像機器一欂，每天在同一時刻，都可以有精準分毫不差的內容出現，因此平凡人都會有狀況好壞，但如果表現不好時，你會怎麼去面對呢？

對於抗壓力弱的人，都會陷入一種「怎麼搞的，今天狀態不好」的思維，那是一種要不得的自責心態，反而會使未來每一件事情每下愈況。我們要成為臨場不驚的人，很清楚這是平常很自然的高低起伏，提醒自己要保持正面心情，迎接下一個挑戰。

3. 自我及時肯定，充實內心收穫

人的天性是希望接收到讚美的，也時常渴望聽到旁人讚美，常常需要聽到「做的很好嘛！」類似這樣子的誇獎，所以有時侯當自己的事業及市場開發不順利時，或者遇到他人不認同時，就容易喪失自我的動力，這些都是抗壓力低落的表現。

真正的人才及高抗壓的領導人，會即時尋求自我肯定。那怕是輸掉比賽，或者會議的結果不如人意時，也能夠提醒自己想想想：「今天雖然有輸掉，但是還是有學到。而我下一次一定會更好。」讓自己擁有這種想法的人，相信下次上場時，會更有機會發揮得更好更出色。