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中醫養生有個「三段法」,報給你知道:早搓手午晒背晚泡腳

中醫養生有個「三段法」:早搓手午晒背晚泡腳

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中醫養生有個「三段法」,報給你知道:早搓手午晒背晚泡腳

 

中醫養生有個「三段法」:早搓手午晒背晚泡腳

 




早晨起床後,搓手心能起到保健作用

中醫養生方法,講究的就是在合適的時間做合適的事,這樣才會順應身體,有利於健康。

1、早搓手

早晨起床後,隨著人體活動的增加,心率會加快。因此,早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、按揉手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,並增強呼吸系統功能,起到保健作用。搓手心時,將兩掌合併,來回對搓,儘可能地摩擦手心。

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2、午晒背

秋冬季節午時(11:00~13:00),是陽光較充足的時段,經常晒晒後背,可起到補充人體陽氣的作用。還可在晒太陽時,摘下帽子,讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。

3、晚泡腳 活動了一天,晚上身體會比較疲累,特別是肝腎急需得到休息和調養。此時,最好的調養方式就是泡腳。泡腳時,水的熱量可通過腳底進入全身,使體內腎經、肝經都得到養護。

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文圖均為網絡轉載

文章來源: http://tw.gigacircle.com/?r=98121





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