長壽是人類的永恆追求。古往今來，不少人為了能夠長壽，到處追尋虛無縹緲的神仙，希望找到長生不老的仙丹。長生不老是不現實的，健康長壽確實有有可能的。有人問，怎樣才能健康長壽？ 有學者觀察很多長壽的人，發現長壽的人有這幾個共同點：

一、適當運動：

勞逸結合，做到張弛有度，不過度勞累，根據自己的身體狀態和興趣愛好，進行適當運動鍛鍊，如步行、慢跑、登山、登樓梯、廣場舞、騎自行車、廣播體操、有氧健身操等，很多農村的長壽老人雖然高齡，仍然自食其力，有些甚至還堅持下田種菜，這其實也是通過運動來延年益壽。

二、培養自己的生活愛好：

充分認識到不良生活習慣對身心健康的危害，積極尋求生活樂趣，培養自己的生活愛好，比如觀魚、養鳥、下棋、養花草、聽音樂等活動，從中尋找到生活樂趣，培養自己的興趣，既可以陶冶情操，又可活躍大腦和身心，從而增強機體免疫力。

三、樂觀開朗：

保持情緒穩定，遇事不動肝火、不生悶氣，精神愉快、性格爽朗、生活充實、待人寬宏大量。觀察發現，很多長壽的人喜歡大笑，笑口常開，說明他們能寬容大度，不會因為生活種不愉快或不順利的事心情壓抑太久，他們能很快轉移自己的注意力，不會讓悲傷等負面情況完全掌控，某種意義上說，他們情商很高。

四、吃得簡單：

吃得簡單，易消化、吸收為主，宜清淡，但要保證營 養全面充分地攝入，比如應少吃鹽、脂肪含量高的食物；多吃蔬菜、水果、乳製品、魚類、大豆製品；飲食均衡等。同時，長壽的人能遠離不良嗜好，大部分都不會抽菸、酗酒、吃檳榔、熬夜等，很多長壽的人能養成良好的生活習慣，如喝茶、每日午睡等。

總之，營養均衡，樂觀開朗，適當運動，吃得簡單，遠離不良嗜好，健康長壽將不再遙不可及。