血管堵塞是指由於年齡、飲食因素，不良的生活習慣，使血流緩慢、血液成分改變，血粘度增加，在一定的情況下形成血栓，致使血管閉塞。

研究顯示，人在30歲的時候，血管的健康就開始走"下坡路"，血液中就慢慢的形成垃圾毒素，血管壁變的狹窄。血管堵塞會形成血栓，動脈硬化，造成心機梗塞，大腦缺血，缺氧，身體的臟器衰竭等。

而下肢是人體的最末端，也是血液到達的最慢的地方，所以當血管堵塞發生，下肢會首先會出現最明顯的表現。

若"下肢"出現4種表現，可能是血管"堵"了！

1、下肢麻木水腫

當下肢的血液流動的速度減慢，沒有等到足夠的營養和血液，下肢就會出現麻木的表現，一般多為單側較為嚴重。

而已經形成血栓的人，可能會壓迫神經，當神經傳導受到抑制的時候，大腦接受不到信號，就會出現腿腳麻木，或是產生炎症，其他的病理，有的人可能表現為，運動後出現腿部水腫的症狀。

2、下肢瘙癢淡白

身體的血管堵塞，血液不流通，營養和血液無法送達到下肢，所以下肢就會感覺到明顯的瘙癢的症狀。對於嚴重血管堵塞缺血的人，可能會伴有感染，潰爛，壞死等危險疾病的發生。

下肢血液的流通減少時，腿部的顏色都會出現淡白，腿腳的溫度冰涼的表現。

3、下肢靜脈曲張

靜脈曲張主要就是血液的循環代謝減慢導致的，血管堵塞，血液變的粘稠，血流的速度減慢，就會促進下肢靜脈曲張的出現。

4、下肢疼痛

當動脈硬化發生時，嚴重影響到正常的生理功能，各個組織細胞受到極大的損傷，最明顯的就是腿部的脹痛，疼痛，或是出現跛行，就是走幾步就要休息一下。

養護血管，常做5件事，清血管，防止血管堵塞！

1、戒吸菸

血管中的血管內皮，是有保護血管，維持血管彈性的作用，但是煙中的尼古丁，焦油等有害物質，會損傷血管的內皮，加速血管的硬化，造成血管堵塞。

同時，煙中有害的物質也會干擾血液中物質的代謝，增加脂肪，膽固醇等物質在血管中的堆積，促進高血壓，高血脂等疾病的發生，從而增加心腦血管疾病的發生。

值得注意的事，二手菸的危害也是不容小視的，也會增加血液的粘稠度，加速血管衰老，硬化，尤其是對於小孩和老人更應該遠離二手菸，對其身體的傷害加倍。

2、常飲水

喝水少血液的代謝減慢，血液粘稠度就增加，血管壁狹窄，容易形成血栓。

平時要多喝水，也可在水中加入黃花苗，藕葉，小葉苦丁，製成黃花苗藕葉茶泡水。

黃花苗是一種藥食兩用的植物，不僅能調節血脂，而且對餐後血糖也有調節作用，黃花苗水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有益血脂健康。

藕葉，含有黃酮和生物鹼類，可改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

小葉苦丁，也可以降脂，而且可以很好地改善血稠狀況，增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

搭配在一起，，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

3、少熬夜

數據調查，我國成年的人睡眠時間70%不足6小時，並且熬夜也成為現代人的生活習慣，也經常熬夜不僅使身體的免疫力下降，對血管的危害也是極大的。

熬夜的時候，身體會產生大量的有毒的物質，而不能及時的代謝，就會堆積在血管中，堵塞血管的，並且熬夜人體的腎上腺激素分泌增加，血管收縮，血液變的粘稠，誘發血管疾病。

熬夜也會損傷各個器官，使肝臟代謝脂肪，甘油三酯的能力下降，導致腸道的消化功能損傷，影響人體的內分泌，激素的分泌等，同樣間接的危害血管的健康。

4、不久坐

美國對久坐的定義是，坐著的時間超過90分鐘就算是久坐，而長期的久坐是身體幾十種疾病的誘因，如肥胖，便秘，消化不良，骨質疏鬆，頸肩等疾病的發生等。

而久坐也會對減慢身體血液的循環，尤其是對下肢的影響更大，血液中的毒素不能及時的排出，久而久之就形成動脈硬化板塊，形成血栓，引起血管堵塞，心梗，腦梗等疾病的出現。

尤其是中老年人，自身的血液代謝就慢，如不經常的運動，會增加疾病和死亡危險的發生。

5、忌大吃大喝

常言道："病從口入"，特別是現代人的生活水平好了，想吃什麼就吃什麼，但是也形成很多的"富貴病"，如心腦血管疾病。

很多人的心腦血管疾病就是"吃"出來的，經常的食用大量的油脂，高熱量的食物，增加血管的負擔，誘發動脈粥樣硬化，促使血栓形成，增加患腦卒中風險。

或是高鹽的食物，增加高血壓的發生，長期的高血壓造成動脈硬化，高糖的食物，形成糖尿病，破壞微小的血管，高膽固醇的食物，增加高血脂的發生，也是導致心腦血管疾病的主要的因素之一。

教您三招自測血管不通的方法

1、足部脈搏：在足部的最高點，是否可觸摸到脈搏，雙腳跳動的次數是否一樣。

2、看腿部顏色：雙腿抬高1分鐘，看雙腿的顏色是否異常。

3、測腿部溫差：看看自己雙腿，雙腳的溫差是否一樣。

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