很多人認為糖尿病跟吃多少有關，尤其是經常多吃糖的人，容易因進食大量的糖，讓胰腺受到很大的壓力，從導致分泌胰島素不足，既增加了肥胖的危險，也增加了糖尿病的發生危險。

這麼說，那是不是少吃糖就不會患上糖尿病了呢？

其實不是，我國在全世界當中是糖尿病大國。一次性食用大量的糖，確實會增加人體罹患糖尿病的發生機率。但這並不是唯一的因素，誘發糖尿病的因素，還有遺傳、飲食習慣、生活習慣等等。

在多種不健康的因素之下，才有可能誘發最終的糖尿病。

1、糖尿病人群要少吃：果汁

果汁是很多人都喜歡喝的飲品，現如今人們對健康的意識提高了，在果汁的選擇上可能從兌偶有香精等成分的飲品，變成鮮榨的果汁。可這鮮榨果汁，你認為喝它就是安全的嗎？

其實不是，鮮榨果汁看起來都是新鮮水果製作而成的飲品。卻不能保留新鮮水果中所有的營養成分，特別是對於糖尿病人群或者是預防糖尿病的人來說，都沒有真正吸收到水果中的膳食纖維。

反而，會因為長期喝果汁，果汁中的大量蔗糖、果糖、葡萄糖等成分，誘發肥胖，從而增加二型糖尿病的發生機率。

因此，大家還是不要被果汁的外表更矇騙了，直接吃新鮮的水果是最好的方式，對於蔬菜汁也是如此。

2、糖尿病人群要少吃：無糖食品

可能有不少的人認為無糖食品，其中不含有大量的糖，就可以隨便吃，當早餐、午餐、晚餐。雖然無糖食品中所含有的糖類非常少，但大家還不能忽視的一種因素，就是無糖食品中的油脂成分。

不管是無糖餅乾，還是無糖蛋糕等飲品，這些食物中都會添加大量的油，在這種情況下，也容易讓人吃到過多油脂食物，增加胰腺的負擔，從而誘發二型糖尿病。

對於這樣的食物，大家偶爾的食用就好了，不建議糖尿病患者或者是想要預防糖尿病的人經常吃，或者是當主食食用。