多排汗能把體內的代謝產物以及毒素排出體外，部分人群認為身體出汗就是排毒，甚至會想各種辦法來促進身體排汗，那身體太汗真的是排毒嗎。

身體排汗是排毒嗎？

蒸桑拿或者運動時會排出體內的汗液，加快了血液循環的速度，提高了基礎代謝率，但是出汗並不代表著身體在排毒。在細胞裡面大部分是水分組成，只有一小部分乳酸和尿素，排汗時其實是身體裡面的水分在流失。身體中的一些代謝廢物及毒素主要是通過血液循環進入肝臟或者腎臟來進行代謝並且排出體外，和汗腺幾乎沒有任何的關係。不能盲目的通過排汗的方式來排毒，身體出汗之後要及時補充水分，以免發生脫水。

要警惕3種異常出汗

1、睡覺時不停的出汗

排除溫度過高或者穿的衣服太多等因素引起的睡覺時身體出汗。在安靜睡眠狀態下不停的冒汗需要警惕，這被稱為盜汗，一般發生在絕經期的女性身上，因為身體中的激素髮生了很大改變，從而引起睡覺出汗。睡覺時出汗若一直沒有得到緩解，就要去醫院做相關的檢查，找到真正的原因並且對症治療。

2、手腳出汗

在炎熱的夏季手腳出汗屬於正常的現象，但是如果在安靜狀態下或者空調房裡手腳一直濕乎乎的，要減輕手汗症，手汗症主要是受到了細菌侵入所引起的，患者手部會扒皮，及時去醫院做相應的檢查並且為身體補充維生素。

3、總是大汗淋漓

在夏季若是出汗嚴重同時伴有頭暈目眩、噁心嘔吐，應該警惕中暑。

溫馨提示

當身體出現異常出汗時要引起警惕，夏季出汗比較多，如果沒有補充足夠水分的話，有可能會引起脫水，導致水電解質紊亂，危及到生命。在夏季多吃含水分比較多的蔬菜和水果，不能做劇烈運動，喝水時採取少量多次的原則，每次喝200毫升左右即可，也可以喝淡鹽水來補充體力。