你知道嗎？人類居住的地球表面，約有71%是被水覆蓋著的，我們就像住在「水星球」一樣。

同樣的，人體內也有約70%的水份。如果一個人的軀體流失約10%水份，就馬上會感到不適；一旦流失20%至25％的水份，可能就會喪命！

所以，我們常聽醫師苦心婆心地勸群眾，每天一定要喝充份的開水。若水的攝取量不足，小心「腎結石」找上門 ！

示意圖（圖片來源：Pixabay）

最近，國外網站《Medical-Online》的粉絲專頁就上傳了一張觸目驚心的腎臟照片。

只見一個成人拳頭大小的腎臟，裡面卻塞滿大大小小、形狀各異的結石！有網友驚呼：「有密集恐懼症的別看！」可見是有多嚇人。

醫師劉宗瑀在臉書社團「小劉醫師劉宗瑀lisa liu」分享這張照片時，就以行內人的專業知識驚呼：「這個腎臟已經不行、摘除了！」他同時也提醒網友，記得每天都要多喝水。

據《ETtoday》報導，腎結石是台灣人常患的疾病。藥師公會常務理事尹岱智表示，除了先天性遺傳、體質因素之外，腎結石一般是因生活飲食習慣所造成。

他強調，尤其是長期「水喝不夠」，就會造成尿中鈣、草酸、尿酸等物質的濃度高，久而久之，就會形成結晶結石。

示意圖，紅圈處為結石（圖片來源：維基百科）

此外，新光醫院外科部部長黃一勝也曾說，40歲到60歲的中年人較易得腎結石，其中又以男性的比例比女性高。

不過，他提醒，女性在停經後，有一段時期會容易被「疾病入侵」，除了水份攝取太少之外，其他如患有肥胖症、糖尿病、代謝症候群及心臟疾病的女性，比起其他同齡人更容易發病。

示意圖，與本文無關（圖片來源：Adobe Stock）

黃一勝還說：「尿路結石中最讓醫師頭痛的，就是腎結石！」

他指出，由於腎臟的血管很多，因此，年紀較長或罹有多重疾病的患者，動刀處理的風險非常高，尤其是所得的結石屬「頑固型結石」、「鹿角型結石」，或是「2.5公分以上的巨大複雜的結石」，更是難以處理。

腎結石示意圖（圖片來源：維基百科）

因此他建議民眾，每天在排尿時，不妨觀察自己的尿排放量。一般人每日的排量應該要達到1500c.c以上，而已知有結石的患者，更是要達到2000c.c以上。

有研究曾顯示，如果每日尿量多於2000c.c.，便能夠預防生結石，不過我們無法天天上廁所時，都在測量尿尿排放量。

示意圖（圖片來源：Adobe Stock）

醫生建議，可以「小便呈無色」或是「每天尿尿6至7次」來判斷。一旦達到這個數值時，尿量就大於2000c.c。

此外，尹岱智也提醒群眾，若有長期服用痛風症的排尿酸藥品，也會使尿中的尿酸增加，提升患病機率。他也表示，第二型糖尿病口服降血糖藥也會造成尿液不利。

示意圖，與本文無關（圖片來源：Adobe Stock）

另外，抑制食慾和促進代謝的減肥藥會讓飲食水份攝取減少及代謝增加，尿量也會跟著減少，令服用者增加結石的機率。

長者、打工族及學生，因嫌棄或擔心勤跑廁所麻煩又被人嫌，就盡量少喝水，但結石可不是鑽石啊，「帶」在體內可會影響健康，因此每天一定要喝足夠的水哦～

示意圖（圖片來源：Pixabay）