女人愛美是天性，但是「歲月催人老」，當女人年齡過了30歲，身體、容顏便迅速走下坡路。但受家庭、工作等壓力影響，女人「真沒時間」打理自己的皮膚了。

不想皺紋爬滿臉，建議上年紀的女孩子們不妨多考慮吃以下7種水果，給體內補充有益物質的同時，提升自己的體質。

1.獼猴桃

含豐富的果酸，果酸可角質細胞聚力堆積，防止黑色素沉澱，以此可淡化色斑，甚至清除皮膚上的色素塊。不僅如此，女孩子吃獼猴桃最有益的一點就是，它能改善女性乾性或油性肌膚組織，獼猴桃中豐富的維生素C，對皮膚有美白作用。

2.蘋果

其可改善人體皮膚情況的營養物質，除了膳食纖維外，還有黃酮類化合物，它是天然的抗氧化劑，蘋果內的黃酮類物質以遊離形態的居多，更容易被人體吸收，兼有抗癌的作用。

3.櫻桃

它的營養成分比較豐富，營養價值頗高，其中的胡蘿蔔素、維生素C可抑制黑色素生成，促進清腸排毒，增強人體免疫力。

4.草莓

草莓除了含有豐富的維生素C，它還有鞣酸等物質，可幫助人體去除黑色素，抗皺紋生成，從而達到美容養顏的效果。

5.葡萄

建議選擇食用水晶葡萄，有補氣補血的作用，水晶葡萄籽中大部分成分是原青花素，提高人體抗衰老的能力，讓皮膚水嫩如初。

6.苦瓜

夏天非常適合食用苦瓜，緩解自身食欲不振、上火的情況。

7.紅石榴

它是女孩子抗皮膚氧化，達到美容養顏效果的最佳水果，因其含有鞣花酸，減少環境中「射線」給皮膚帶來的傷害，延緩機體衰老。

女人30歲是一道坎，如果不加以補救的話，最後虧的可能還是自己，好好愛惜自己的每一寸肌膚吧。