女子林麗（化名）因肺部嚴重感染搶救無效死亡。此前林麗感冒、發燒數天卻始終沒有去醫院看病，也沒有吃任何藥物，而是喝著果汁、吃著如新產品，任由發燒。「她說，她老師說這是身體在排毒。」

無論是發燒、感冒、腹瀉、長痘，經常會被保健品推銷員冠以「排毒」的名號。人體真的有這麼多毒需要排？

人體根本不需要「排毒」

「我妹經常和我說，感冒發燒不要去醫院，喝果汁，睡覺排毒就行，去醫院是在害人。

事實上，生活不是武俠小說，我們的血液裡確實有代謝廢物，但這是很正常的，並非傳說中的各種「毒」，不用特意排。而且你的身體也並不像宣傳的那樣，幾天不排便，毒素就會被積累吸收。

熱衷於「排毒」的人，都相信「宿便」這個概念。其實，「宿便」並不是一個醫學上的概念。這個名詞是所謂的減肥產品杜撰出來的，只是為了廣告營銷。從字面上理解，應該是積存在體內的糞便，也就是積存在體內尚未排出的糞便。而人體正常的新陳代謝是在24~72小時，腸道黏膜非常光滑，不可能黏附東西，大便在人體腸道內極少能存在3天以上，即便有超過3天的宿便，量也非常少。

這些排毒方法都是騙人的

※ 洗腸排毒

所謂「排毒」的主要方法是洗（清）腸。洗腸本身是一種治療手段，現在卻因商業目的被炒作成一種美容手段。洗腸並沒有所謂的美容、排毒、減肥等功效，它在醫療實踐中是臨時性的行為，一般用於長期便秘患者和腸鏡檢查時。經常洗腸不僅易導致電解質紊亂、腸道內菌群紊亂，使用不當還會造成腸穿孔等危險和後遺症。

※ 淋巴按摩排毒

淋巴系統本身就是人體的「健康衛士」，它在免疫反應過程中出現炎症是很正常的現象，炎症也能隨著身體的抵抗力自行消失，通過簡單的導引和所謂的按摩手法，是不可能徹底排除機體毒素的。一旦淋巴真的出現了問題，比如淋巴腫瘤、淋巴結核等，都是要接受正規醫院專業醫生的診斷和治療的。

不僅如此，隨便對淋巴進行按摩，還有可能會對身體造成傷害。因為淋巴是位於皮肉筋骨之間的，有一些用手就能摸得到。如果使勁按摩淋巴，容易傷害到毛細淋巴網，反而導致淋巴結腫大，引起身體某些相關部位的疼痛。

※ 喝水果酵素排毒美容

水果加糖，密封存放，這種製作工藝是不是似曾相識？四川泡菜是將蘿蔔、豇豆等蔬菜和白酒以及姜、鹽、朝天椒、大料、花椒混合，放在罈子裡密封發酵。這同水果酵素的製作方法原理是一樣的，只不過水果酵素加了糖，水果在發酵中自身也會釋放出糖，因此口感酸甜，而泡菜口味咸酸，如果說水果酵素能減肥、養顏，泡菜汁未嘗不可呢？

水果酵素本質上就是一種自然發酵製品，其號稱具有多種保健功效，依靠的就是「酵素」這個噱頭。事實上，酶素就是酶，酶就是一種具有催化活性的蛋白質，但吃到肚子裡，經過胃液的酸性環境，被胃腸消化酶侵襲后，幾乎已經支離破碎，發揮不了什麼特殊的生理作用了。因此，減肥、排毒、清宿便的說法沒有科學依據。

因此，不要迷信水果酵素不靠譜的「保健功效」，也不要人云亦云，想獲得水果對健康的積極作用，直接吃掉才是最好的。