每天瞭解一下養生小知識，大家都知道血管是我們體內血液流通的重要通道，一般來說，健康的人血管也應該是暢通無阻的。但隨著年齡的增長，人們生活水準的提高，飲食的豐富多樣，加上不良習慣的增多，我們血管中的垃圾也越來越多，如不及時清理的話，就容易造成血管堵塞，引發多種疾病，甚至危及生命。那麼，我們如何知道自己的血管是否開始堵塞了呢？一般疾病發生前，身體都會有所表現，平時注意觀察就可以發現一些端倪。 

晚上睡覺時有這4種「表現」，可能是血管堵塞了，最好去檢查一下 

1、單側流口水 

血管堵塞腦部，可能會造成晚上睡覺時單側流口水，這時中風的前兆。如果你平時睡覺時沒有這種情況，突然發生單側流口水，同時還會伴有口角歪斜、眼睛閉合不嚴等症狀時，就要提高警惕了，最好去檢查一下，很有可能是血管發生堵塞了，要及時防止中風的發生。

2、睡覺時腿腳冰涼

腳是人體的神經末梢，當腳部供血不足時，就會出現腿腳冰涼、疼痛，腫脹的情況。當然，腿腳冰涼不一定就是血管堵塞了，但如果你平時沒有腿腳冰涼的情況，突然出現睡覺時腿腳冰涼，還伴有腫脹疼痛的症狀時，最好要提高警惕，去檢查一下。 

3、睡覺時胸悶氣短血管堵塞在心臟時，容易造成胸悶、胸痛的情況，血管堵塞在肺部，還會影響供氧，出現呼吸急促、氣喘等症狀。因此，如果你突然出現睡覺時胸悶氣短的情況，就要考慮下是否是血管堵塞了，最好去檢查一下。 

4、睡覺時小便無意識

一般來說，健康的成人即使是晚上睡覺時，出現便意也會警醒，不會出現小便失禁的情況。

我們該如何預防血管堵塞呢？除了養成良好的生活習慣外，飲食上也要注意，今天小編就給大家介紹幾種可以幫助清理血管垃圾的食物，大家不妨一試。 

燕麥是一種常見的雜糧，含有大量的燕麥纖維，可以給為我們提供很好的飽腹感，還能被身體直接吸收，為人體提供必須的營養能源，清除血管中的代謝廢物，降低血脂血壓和膽固醇。經常吃點燕麥，還有減肥的功效。 

2、獼猴桃

獼猴桃是一種常見的水果，其中富含維生素C、胡蘿蔔素等多種營養物質，有助於降低血液中的膽固醇水準，起到擴張血管、清理血管垃圾的作用，血管垃圾多的人不妨經常吃點獼猴桃。

花菜是日常生活中比較常見的蔬菜，不僅還有豐富的營養物質，還富含類黃酮，而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發生。 

木耳中的多糖成分能降低人體膽固醇水準和血液濃度，有利於高脂血症、動脈硬化和冠心病的防治等。