得了大腸癌，是憋出來的？不，5個“幕後黑手”不得不防

原創 腫瘤的真相與誤區 2019-01-03 08:01:06

如何預防大腸癌？大腸癌是惡性腫瘤中最典型的生活方式病。近年來大腸癌的發病率也在增加。許多人在生活中受到大腸癌的“迫害”， 這對每個人的生活都有嚴重影響。你知道大腸癌的誘因嗎？

大腸癌誘因一：憋大小便

憋尿與一個人的生活節奏有關。現在生活的節奏更快， 忙碌起來， 即使尿意來了， 也沒有時間上廁所。

大腸癌誘因二：遺傳因素

如果家裡有人得了大腸癌， 家族中大腸癌的發病率就會明顯高於其他人。此外， 一些大腸腺瘤， 如家族性腺瘤病， 就是常染色體顯性遺傳性疾病。

大腸癌誘因三：飲食因素

大腸癌作為消化系統的惡性腫瘤， 它的出現與我們的飲食密切相關。有的人在日常生活中要麼吃魚和肉， 要麼不吃早餐， 長期高脂肪和低纖維飲食， 使許多人的腸道變得更加脆弱， 很容易形成大腸癌。

大腸癌誘因四：慢性結腸炎

血吸蟲病的出現會導致腸道炎症的變化， 即血吸蟲病可引起大腸道炎症， 其中一些會成為癌症。此外， 腸道的其他慢性炎症也會癌變，如潰瘍性結腸炎。

大腸癌誘因五：抽煙

結果表明， 重度吸煙者比非吸煙者和輕度吸煙者更容易出現大腸扁平腺瘤，輕度吸煙者比非吸煙者更容易患上這種腺瘤。

這些都是大腸癌的常見誘因， 大腸癌是一種常見的消化道癌， 那麼如何預防大腸癌呢？

積極參加體育活動

雖然多運動總是對健康有好處，但適度運動對預防大腸癌有更加直接的影響。通過運動平衡日常飲食攝入，同時幫助腸道蠕動， 有利於通過腸道排洩，減少腸道有害物質的積累，直接降低各種腸癌發病率。

注意健康飲食

過量攝入動物內髒或高脂肪食物會增加患大腸癌的風險，而食用更多紅肉的人比吃更多白肉的人更容易患這種疾病。因此，由於大腸癌與高脂肪食品的長期食用有關，我們應該減少高脂肪食物的食用，多吃高纖維食品，如水果、蔬菜、穀物和豆類。

減少脂肪攝入

不良飲食習慣跟多種疾病有關，其中就包括癌症，比如大腸癌。經常食用高脂肪食物如豬油、脂肪、動物內髒的人，得腸癌的幾率更高。這種食物一般都含有飽和脂肪酸，飽和脂肪酸對人體的危害是很大的，尤其是會對消化道造成傷害。所以日常飲食中應該控制脂肪的攝入