生活中頭痛總找不到原因，其實和一些不良生活習慣有關。

記住這9種習慣，及時改正，可以緩解甚至消除頭痛病。

1、咖啡過量

少量飲用咖啡，的確可以緩解頭痛。

如果每日過量攝入咖啡就會引發頭痛，如果有此習慣，建議減少每周喝咖啡時間，以每周喝咖啡不超2次為宜。

2、脫水狀態

人體在脫水狀態下，會產生頭痛。

人體所需水分可以從飲用水、蔬菜、水果中獲取，假如能夠均衡攝入不同營養物質的水分，就可以避免脫水，進而消除脫水導致的頭痛。

3、輕度超重

臨床試驗發現，女性輕度超重比體重正常的女性，患頭痛病發病率高出35%。

體重嚴重超重的女性，患頭痛病發病率高出80%。

4、食物誘導

味精、加工肉製品、紅酒、啤酒、巧克力等食物，都可以引發頭痛。

能夠緩解頭痛的食物包括瓜子、南瓜子、豆腐、魚油、大麥等。

5、運動量不足

日常生活中，運動量過少人的患頭痛比例比經常運動的人高出很多。

一般人每日30分鐘的有氧運動，每周5次，有利於緩解壓力，進而讓腦部供血充足，避免患上緊張、焦慮、抑鬱等。

6、突然放鬆

不知曾經是否經歷過，突然從高強度的緊張狀態放鬆下來，會出現頭痛。

這種頭痛屬於放鬆型頭痛或者周末頭痛，這也是有關偏頭痛常見的一種類型。

7、不吃飯

人在飢餓狀態下，最容易誘發頭痛。

所以，無論工作多麼繁忙，都別忘記按時吃飯。

8、油漆味道

相信多數人有裝修經歷，或處在剛剛裝修好的室內。

此時，油漆散發出的氣味容易引起頭痛。所以，在油漆的使用上最好選擇低揮發性、無臭的類型。

9、性格呆板

性格決定一個人的命運，同時也決定了人的健康。

個性保守、死板的人更容易沉迷於某件事物，這種性格也最容易患上頭痛。

如果能及時調整心態，學會放鬆自己，就可以消除頭痛。