如果每天排便正常且規律，對一個人來說，會少很多煩惱，最理想的排便是，每天一次，時間很固定，而且不是處在特別趕的時間段，排便的過程順利，時間也不是很長，排出的大便，呈現黃色圓柱形，既沒有血便，也沒有排便後腹痛，裡急後重。

正常的排便，意味著你的腸道排毒能力正常，這是因為大便是一種代謝的廢物，裡面含有多種致癌物，所以大便在身體裡停留的時間越久，致癌的可能性越大。

但是，現實生活裡，卻有很多人的大便，並不正常，有的人一天要解三次，有的人，則可能三天才解一次大便，一天三次的苦惱是，總是要去上廁所，而且每一次，似乎都有便不盡的感覺，三天一次的苦惱的是，大便一直排不出來，感到肚子特別脹。

如果你以前的排便正常規律，現在突然出現了上述的任何一種異常，那麼首先看看你的飲食。

第一，

高脂肪食物，是導致大便異常的罪魁禍首，一個鐵定的事實是，進食太多高脂肪食物很容易加重胃腸道負擔，引起大便乾結，導致排便困難，甚至排便不盡，隨著時間的推移，還可能誘發大腸癌。

第二，

辛辣刺激性食物，很多人是無辣不歡，特別喜歡辛辣刺激性食物，也容易讓你的腸道不堪重負，此時，排出來的大便可能像水泥一樣，每次都牢牢粘在馬桶上，每一次都感覺排的不順暢不徹底。

第三，

燒烤夜宵，特別喜歡吃燒烤等夜宵的人群，腸道也容易出現問題，排便異常自然也是司空見慣的事情。

如果你是突然出現的排便異常，且存在飲食上的不健康，那麼改變一下飲食習慣，多進食新鮮蔬菜和水果，多喝水，如果能好轉，則萬事大吉，如果還是不好，那麼就需要檢查腸鏡了。

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