現在人晚上常常不睡覺，

躺在床上玩電腦、看手機等等，

什麼事情都做就是不睡覺，

你也許知道熬夜傷身，

但是你知道對身體有多大的傷害嗎？

研究顯示睡眠少、睡眠品質差，

都會嚴重影響一個人的健康！

▼根據香港媒體《新假期周刊》報導，

熬夜、晚睡會對人腦有「三大傷害」

主要會讓大腦的認知能力變差。

倫敦大學教授Amanda Sacker曾對睡眠做研究，

找來一萬多名7歲兒童進行研究，

其中發現晚上9點後睡覺的小朋友，

成長過程中認知能力與其他小朋友相比較差，

尤其是閱讀與數理等領域。

▼「越晚睡會越笨」是真的！

美國約翰霍普金斯大學助理教授

Emerson Wickwire研究顯示，

不僅是認知能力會受影響，

還有專注力、記憶力都會跟著減弱。

另外德國雷根斯堡大學醫院也有研究證實，

熬夜、晚睡都會讓人的記憶力衰退，

心血管系統也會受影響！

▼更可怕的是，就算你補眠也沒救！

根據美國賓夕法尼亞大學醫學院對老鼠進行的研究顯示，

長期保持清醒的老鼠，一天睡眠時間僅有4-5小時，

幾天後老鼠的大腦便失去25％的腦細胞，

所以不要再熬夜了啦！

這麼多研究結果告訴你熬夜多麼傷身體，

晚上該睡覺就快去睡吧，別再玩手機、追劇了！

來源：香港媒體《新假期周刊》