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肝火燒也被稱為肝火旺盛，是一種常見的症狀，雖然不是大病，但肝火一燒，身體就變會十分難熬，所以懂得如何瀉肝火，便是當下每個人養生的重點。

從中醫的角度來看，肝臟具有升發調達、舒暢情志、儲存血液等作用，肝主人體的疏瀉，肝火燒也就是肝燥火旺，是肝陽亢盛導致的一種熱象，大多是由於睡眠不規律、生活壓力過大等誘發的，是人體陰陽失衡後出現的一種內熱症。一旦出現肝火燒的情況，身體就會非常難受，肝火燒的症狀通常會表現頭暈、口苦、臉紅目赤、易怒、失眠等。那麼，具體又會有哪些症狀呢？

1.看口腔：肝火燒會出現口苦、口乾、口臭，舌苔增厚，牙齦紅腫等症狀；

2.看眼睛:肝臟跟眼睛的關係非常密切，一旦肝火旺眼睛也會出現症狀，比如眼睛發紅、眼屎增多等；

3.看睡眠：肝火燒時晚上難以入睡、失眠多夢、睡眠不穩、容易被驚醒；

4.看脾氣：肝火燒時容易發怒、心煩意亂，很難控制住脾氣；

5.看全身：肝火燒時整個人的精神不好，頭暈、容易打瞌睡、身體悶熱、臉色發紅、容易疲倦等。

此外，女人肝火燒的話還會引起月經不調、經期推遲、經血量過多甚至閉經等症狀。

很多人出現肝火燒的症狀時都習慣找一些中草藥來服用，其實很多藥材都有瀉肝火的功效，下面就一起來看看:

一、菊花

菊花具有清肝明目、疏風清熱和養肝降火的功效，對肝火燒引起的頭痛、口苦、咽喉腫痛和眼睛乾澀都有很好的緩解效果。菊花品種較多，如果是用來平肝火，最好選用杭白菊或胎菊。

二、夏枯草

夏枯草性寒、味甘、辛、微苦，屬於唇形科植物，具有清瀉肝火、清熱解毒、涼血止血、散結消腫、祛痰止咳等功效。很多涼茶中都會有夏枯草的身影，因為它在治療肝火燒方面具有獨特的療效。

三、金銀花

金銀花向來就被譽為清熱解毒的一味良藥，金銀花性甘寒，作為傳統涼茶中的重要成分，金銀花具有清熱解毒、涼血化瘀，養肝護肝等功效。

四、荷葉

荷葉也是常用來降肝火的一味中藥材，荷葉性寒涼，它在降肝火的同時還能夠幫助人體調節情緒，緩解精神壓力，既能夠清熱解暑，還能升發脾陽。但是荷葉性寒涼，體質虛弱的人和經期女性不適合服用。

出現肝火燒時，除了可以利用中藥材來降肝火和調整情緒，還可以通過按摩一些穴位來肝臟進行調養。

1.期門穴

期門穴是肝經的募穴，這個穴位跟臟腑非常接近，臟腑之氣匯聚於此，因此經常被用來治療臟腑方面的疾病。

位置:期門穴位於乳頭的正下方，在第6肋骨間隙，前正中線旁開4寸之處。

按摩方法:按摩時用指腹向前推期門穴，力度要柔和，每天抽空進行按摩，每次按摩時間在2-3分鐘即可。特別是在生氣的時候，按摩期門穴可以快速疏肝解郁理氣。

2.太沖穴

太沖穴是肝經上的一個重要穴位，按摩太沖穴可以降肝火和調節肝臟功能。

位置:太沖穴在大腳趾和二腳趾之間的位置，也即是腳背的1/2處。

按摩方法:採取正坐位，用指腹分別用力按揉兩側的太沖穴，直到產生酸脹感為宜，每次按揉約3-5分鐘。

總之，一旦肝火燒起來，身體就會出現很多症狀，這時候就要想辦法降肝火，避免肝臟受到損傷。

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