很多朋友都認為血管疾病是老年人的專利，年輕人根本不用在意血管健康。其實，這種想法非常錯誤。之所以老年人患血管疾病的幾率較高，就是因為在年輕時沒有養成好的生活、飲食習慣，導致血管常年受到摧殘，最終才引發了血管疾病。

健康血管需要符合三個標準：血管口徑大、管壁光滑柔軟、血管充滿彈力有活性，如此才能給全身各處輸送血液。有研究表明，當人類進入三十歲之後，血管的老化就已經開始加速，而常年有以下壞習慣，不知不覺中血管堵塞就會找上自己：

一、飲食不健康

長期攝入高脂肪、高熱量的食物，不僅會導致肥胖出現，同時身體內的脂類物質也無法被器官代謝，大量脂類物質堆積在血管中，就容易導致血管堵塞的發生。

另外，長期攝入高鹽分的食物，就會導致血液中鈉元素含量超標，血液中含有大量的鈉元素，就會導致平衡滲透壓失衡，讓血液中水分含量增加，大量水分滯留在體內，血液的體積因此增加。

這不僅會導致高血壓疾病出現，更是會引發動脈硬化問題，為血管堵塞埋下隱患。

二、長期有熬夜的習慣

熬夜看似只是影響到了我們的皮膚狀態，但同樣會對機體內分泌造成影響。比如熬夜會導致腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌會增加，進而導致血管異常收縮，血液流動也因此變得緩慢，脂類物質更容易在血管壁上堆積，久而久之患血管堵塞的風險就會上升。

三、不愛運動

這也是導致血管堵塞的一大原因。

血管堵塞早期可能毫無預兆，但其未來的風險性會非常大，比如冠心病、心梗、中風等疾病，都和血管堵塞有關。

俗話說「血管年輕，人才年輕」，血液是維持生命的根本，身體各器官得不到血液的滋養，自然會威脅到性命。雖說狂風暴雨來臨之前總是風平浪靜，沒有徵兆，但是心血管疾病卻有蛛絲馬跡，就看我們如何用慧眼識破。

我們都知道手部是上肢的最末端，血液循環也相對比較敏感，當出現動脈硬化、血管堵塞時，就會對手部的血液循環造成影響。

所以，我們可以如下操作，判斷情況：

將自己的手緊緊握在一起，成拳頭狀保持30秒，然後打開手掌觀察其變白的現象，是馬上消失，還是保持一段時間后才恢復。如果鬆開手之後，手掌立馬就恢復如初，那說明血管並沒有被堵塞，血液循環狀態良好。

同時也說明你的血管還非常健康，彈性也並沒有減退。但是，如果在鬆開手后，並沒有立刻恢復到最初的狀態，大約一分鐘左右膚色才恢復正常的話，這說明血管彈性已經變差，需要警惕血管堵塞問題。

當然，這種不成文的小測試雖不能排除皮下長異物，導致血液無法正常恢復，但針對參考而言，多了一個可能。