風濕骨病患者一般對季節變化都非常敏感，多數都是因為季節變化時，對關節保護不佳，風寒引起關節部位血液循環不通暢，導致包括肌、韌帶、滑囊、筋膜的營養供給不良，產生關節疼痛、腫脹、活動障礙。

立冬的到來，標誌著寒冷的天氣要冷上一個台階，這對患有風濕骨病的中老年人來說，是一個不小的考驗，那麼冬季我們如何保護關節？對於南方的人來說，沒有暖氣溫度又較低的冬天，房間裡是比較寒冷潮濕的，這樣的居住環境非常容易誘發風濕骨病。

所以建議大家盡量避免潮濕寒冷的居住環境，必要時可以用暖爐或者電暖器來保暖，平時洗手、洗臉用溫水，晚上用溫水泡泡腳，以促進血液循環。北方有暖氣要好一些，但是室外更加寒冷，出門一定要注意保暖。

一旦患上風濕骨病，通常都很難治癒，行動不便，如果治療效果不佳，還會發展成貧血、關節畸形，甚至殘廢。

首先就是要注意鍛煉，增強體質，冬季也不要因為寒冷而不敢出門，不過要循序漸進地接觸冷空氣，讓身體有個適應的過程。最好在氣溫比較高、有陽光的時候出門鍛煉，根據自己的體質來決定鍛煉的時間，一般不少於半個小時，但也不要過度運動，以微微出汗為宜。

其次，增強骨質對於預防骨關節疾病也是非常重要的，中老年人骨質流失很快，如果冬天出門鍛煉，卻因為骨質脆弱摔了一跤，就會造成骨折，反而加速了關節的衰老和活動能力的喪失。

因此中老年人要注意補鈣。

此外，在醫生或專業營養師的指導下，可以適度採用吃一些鈣劑的方法來補鈣。最後，風濕骨病的防治還要注意多休息，以免疲勞過度造成抵抗力下降，這不是危言聳聽，有些類風濕性關節炎患者病情基本得到控制，處於疾病恢復期時，往往又由於勞累而複發或加重，所以，工作、生活都要注意勞逸結合，增強身體抵抗力。

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