相同的食物不一樣的吃法，會有不一樣的功效作用。下面這些水果蒸煮後再進食，會有意想不到的養生美容效果哦。

橘子橘子不但可以降血脂和膽固醇，還能美容護膚。但吃太多橘子容易引起熱氣，出現口舌生瘡、口乾舌燥、喉嚨干痛和大便乾結等症狀。當橘子被加熱後就不會出現上述問題。

首先將1-2個橘子洗乾凈，在40℃至50℃溫水中浸泡約1分鐘後，再將橘子擦乾，放入微波爐內，熱1至2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、維他命C等，就可以滲透到橘瓤裏去，既達到養生美容的效果，又不會上火。橘皮含有揮發油成份，對腸道有溫和的刺激作用，可以幫助消化液分泌，增加食慾，有和胃、健脾的功效。橘子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。

柚子

柚子有「天然水果罐頭」之稱，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

注意啦，厚厚的柚皮往往被人棄之不用，其實柚子皮是個寶貝，不僅可以作為居室里的空氣清新劑，還可食用，有非常好的食療功效。

蘋果蘋果汁含有大量的果膠，煮過以後食用，不僅能吸收細菌和毒素，而且還有促消化、收斂、止瀉的功效。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘，稍稍冷卻後即可食用。

紅棗紅棗含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維他命C、以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中維他命C的含量在果品中名列前茅，有「維他命之王」稱號。國外的一項臨床研究顯示：連續吃紅棗的病人，康復比單純吃維他命藥劑的病人快至少3倍以上。

紅棗

蒸紅棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。對於氣血虧虛、肝腎不足者，可以將紅棗與枸杞、雞蛋一起蒸。普通人則可以把紅棗和山藥一起燉服。將紅棗對半切開，山藥切粒；兩者加涼水隔水蒸；水開後，慢火蒸20分鐘即可。