如果詢問想減肥的廣大女性，最想瘦下來的部位是哪裡？會發現一半以上的人都是回答「小腹」。十幾年前，「小腹凸出」是生過小孩的女性才會有的煩惱，但現在居然連20幾歲的人都在煩惱小腹太大的問題。以小編的經驗來說，四肢纖細但小腹凸出的人，通常都有「骨盆不正」的問題，而且，感覺屁股僵硬的人很多。於是，我歸納出「骨盆不正」的人有以下的共通點：．一整天坐在辦公桌前使用電腦工作．長期姿勢不良，很少活動姿勢不正確會讓骨盆歪斜，例如老是彎腰駝背會造成「骨盆後傾」。還有一種情形也會造成骨盆歪斜，就是為了讓儀態看起來漂亮而用力挺直腰桿，此時就會變成腰往後仰，也就是「骨盆前傾」。

Step 1背靠著牆，腳跟貼著牆站立。兩腳腳尖打開約60 度。

Step 2注意頭部、肩膀、臀部要位於腳跟上方，想像頭頂上方有一根線把自己往上拉。

Step 3把頭貼著牆壁，重心要放在腳掌的正中央，腰和牆壁中間的空隙如果可以讓一隻手掌平平地穿過去，這就是最理想的骨盆位置，也是最正確的站姿。

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