失眠困擾怎麼辦，輕按這兩處，保你好夢又香甜！

以前一直以為，失眠是老年人的"專利".可到了現在，人們生活壓力大，節奏快，很多人都變成了"夜貓子"，而頻繁的熬夜可能導致腎陰虧虛，心腎不交而出現失眠的症狀。

晚上失眠怎麼辦，每天晚上失眠怎麼辦

《古今醫案按：不寐》里就有記載：「寐雖由心，必賴腎上之交，精以合神。」

既然失眠是腎和心鬧彆扭了，我們就要對症下藥。

晚上睡覺以前，按照小編的方法做，就可以擁有一個完美的睡眠。

首先，準備一盆熱水（30-38攝氏度），水量超過腳踝；

ADVERTISEMENT

然後，泡腳20分鐘左右，可準備一個熱水瓶，隨時加溫；

最後，泡腳的同時，用食指彎曲之後的關節，按揉腳底湧泉穴3-5分鐘。

之後，擦乾手腳，平躺床上,用拇指和食指夾住心經上的神門穴，拇指指腹慢慢按壓搓揉穴位，兩手相互按摩，直到產生睡意為止。

希望大家都能擁有香甜的美夢!

你還知道哪些神奇的小知識，留言告訴小醫仙，和大家一起分享吧~！

參考來源