說起24小時工作的器官，所有人的第一反應都會是心髒。其實除了心髒，咱們體內還有個勞模。

腎髒24小時不停歇地過濾代謝廢物，任何進入身體的物質、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎髒。

日復一日、年復一年，腎髒不斷地為身體排毒，好比人體的「凈水器」，但事實上腎髒也需要排毒，家裡用過濾水器的都知道，用久了上面全是髒東西。我們全身的血液，每小時經過腎髒20次，一旦污染毒素過多，就會造成腎髒負擔太重，而導致腎功能退化，不但細胞外的水分得不到正常的調節，人會出現水腫，酸鹼平衡也會受到破壞。

這些信號是腎髒在求救

當身體出現下面這六種情況時，千萬注意了，這是腎髒在發出求救信號，一旦忽視，將對腎髒造成不可逆的傷害，甚至引發尿毒症。

1、容易疲倦

身體內的毒素消耗了腎的能量，腎髒提供的能量減少，於是出現體倦、神疲思睡、四肢無力等癥狀。

2、下頜長痘

臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

3、水腫

腎髒管理體內的液體運行，腎髒堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫，尤其是在早上很容易出現浮腫的現象。

4、尿液混濁有泡沫

尿液的清澈與否以及泡沫的多少都能很直觀判斷腎髒的健康狀況，而腎髒一旦出現問題，就會與腎炎、腎結石、腎功能衰竭等疾病直接相關，嚴重的甚至會威脅生命。

若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排洩的蛋白質較多，尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視，這些都說明你的腎髒出現了問題。

5、脫髮或者白髮增多

中醫認為腎藏精，其華在發，而頭髮的營養來自於血，腎藏精，精生髓，而髓造血，所以頭髮的生機根本還在腎。頭髮失去光澤，很早出現白髮、脫髮等癥狀，都有可能是你的腎髒出了問題。除此之外，還有聽力下降、腰酸背痛，都意味著腎髒出了問題。

清水煮一煮，排出腎髒十年毒

據加拿大自然療法醫生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎髒健康。

具體做法為，將香菜洗凈切碎，放入鍋裡加水煮10分鐘。然後把煮過的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。每天喝一杯，堅持十天左右，就能將你腎髒所有積累的鹽和其他毒素經排尿排出。

原理：現代醫學認為，香菜具有促進血液循環的作用。

香菜不僅能幫助腎髒排毒，還有發表透疹的功效，能夠將人體內的毒邪發出來，治療麻疹很有效。一般分內服和外用兩種，外用可取香菜（連根帶葉）4兩~半斤左右煎水，熏蒸並擦洗全身大約10分鐘。內服時用30克左右就夠了，一天1—2次，大人和小孩都適用。

但是香菜並不是人人都愛吃，國外有部分網友甚至發起了抵制香菜的活動，他們說吃香菜相當於啃肥皂！如果您也無法接受香菜的味道，但又想為腎髒排毒，還有一水兩菜也很有效果。

喝水

腎髒最佳排毒時間是早晨5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎髒，這時喝一杯白水，沖刷一下腎髒，是將毒素排出體外的最簡單方法。飲用新鮮的水能夠調節體溫，潤滑關節和肌肉，並促進消化，使廢物從腎髒和整個身體內排除出去。

未及時排出體外的垃圾累積在腎髒，可能黏在一起形成腎結石，分解並清除這些因素，飲水是一種很有效果的排毒方法。小編推薦一個原創訂閱號：復興軍事，每天精彩不斷，爆料不斷！

平常也要大量補充水分，保證每天喝夠2000毫升水，當尿液顏色太黃表示水分不夠，要適時補充。

冬瓜

冬瓜是腎髒排毒食品，它富含汁液，進入人體後，會刺激腎髒增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

推薦吃法：冬瓜海帶湯

原料：

冬瓜，海帶，瘦肉。

做法：

1、將冬瓜去皮然後洗凈，海帶浸水去泥後切斷；

2、然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約2小時，加鹽調味即可飲用。

山藥

山藥是腎髒抗毒食品，它雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎髒的排毒功能。

推薦吃法：小米山藥粥

原料：鮮山藥、小米

做法：

1、在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈，順便把手浸泡一下（手在稀釋的醋中浸泡一下，切山藥時就不會手癢了）

2、將山藥洗凈削皮，切成小塊，將山藥洗凈削皮，切成小塊

3、小米和山藥倒入砂鍋熬成粥。

沒有耕壞的地，只有累死的牛！腎髒24小時不停歇地工作，一旦累壞，命就沒了。

香菜用清水煮一煮，多喝水，多吃冬瓜和山藥，就能避免腎髒毒素堆積。腎好人不老！

參考來源