濕氣重怎麼調理？多吃一種食物輕鬆祛濕 提起祛濕，薏仁、赤小豆是繞不開的兩樣神物，所以祛濕的食療方子裡常提到薏仁紅豆湯，雖叫紅豆，但實際上，赤小豆的祛濕功效更強。

方法有2種：一是取適量的薏仁、赤小豆來熬湯，再加點冰糖，切忌不要加大米，大米有濕氣，會使功 效大打折扣；二是買成品薏仁茶飲用，薏仁茶種類較多，關鍵是看配方，不少薏仁茶中含有薏仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉等藥材，祛濕的同時還能消腫減肥，比直 接煮湯效果更好，很多人都知道濕氣重也會導致肥胖，祛濕又減肥，雙管齊下，自然更贊。

食療再配合這5個動作，濕氣全跑光 人體內穴位多，找準穴位按摩可防病治病的道理相信大家都懂，濕氣重的人可針對以下5個穴位進行拍打，祛濕效果很好。

抓腋窩 腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

拍肘窩 拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

拍打腹股溝 拍打腹股溝（腹部和大腿連接的地方）能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

拍膕窩 在膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體 最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排汙口。

如果這裡不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節炎。空閒時候，拍打膕窩5~10分 鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排汙口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。