高血壓是中老年人最常見的慢性病，也是心腦血管疾病最主要的危險因素。

血壓升高對人體危害很大，當血壓突然升高到一定程度時身體會出現劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈、神志不清、抽搐等癥狀，這就屬於急進型高血壓和高血壓危重症。

出現這種危級癥狀多會在短期內發生嚴重的心、腦、腎等器官的損害和病變，如腦出血、心梗、腎衰等，甚至猝死。因此，防治高血壓對中老年人來說，尤其重要。

防治高血壓除了藥物治療外，按摩降壓穴位也是有效的方法，不僅能降低血壓，而且無副作用，還能起到保健作用。

降血壓的四個穴位

1、降壓溝——降壓反應點

位置：降壓溝又叫耳背溝，耳穴名稱。降壓溝位於耳廓背面，取穴時把耳朵翻過去，由內上方斜向下方行走有一明顯的點狀凹陷處，眼鏡腿尾部置放的位置即為降壓溝。

功效：降壓溝是耳朵上的降壓反應點，血壓高的人，按著這裡就有跳的感覺，等這裡不跳了，血壓就降下來了。當血壓升高時，按揉這個穴位10~20分鐘就能見效。

按摩降壓溝也具有保健作用，可以間接地刺激脊神經，對臟腑有一定的調理作用，經常按摩不僅能降壓，也能對人體產生良性刺激。

按摩方法：以雙手食指或中指指腹，從上而下按摩雙耳背之降壓溝，本法由上而下按摩10分鐘，頻率為每分鐘約90次，以紅熱為度。

2、降壓點耳穴——降血壓、緩解頭痛

位置：降壓點耳穴，耳穴名，又名角窩上，位於三角窩內上角，對耳輪末端的下緣，耳輪與對耳輪上腳末端交界處。

功效：本穴性質屬陰，有滋陰潛陽，緩急止痛之功，可用於治療高血壓病和血管性頭痛等症。

按摩方法：雙手拇指和食指對按住降壓點按揉，日常保健中按揉5~10分，如果血壓升高按揉時間應該加長至10~20分鐘。或者用耳壓法貼王不留行子治療，其治療效果更佳。

特別提示：高血壓患者特別要注意的是千萬不要按摩耳背下耳根，有升壓作用。

3、勞宮穴——降低血壓、保護心臟

位置：位於手掌心，握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。

功效：勞宮穴屬手厥陰心包經，經常按壓手心勞宮穴，有強壯心臟的作用。另外，點壓勞宮穴可治療血壓驟升症，高血壓患者可因生氣、暴怒或激動使血壓急劇上升，此時可按壓勞宮穴，可對突然升高的血壓起到緩解作用。

按摩方法：用兩手拇指互相按壓，亦可將兩手頂於桌角上按勞宮穴，時間自由掌握，長期堅持可使心火下降，降低血壓。

4、曲池穴——緊急降血壓

位置：曲池位於在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。

功效：當血壓突然升高時，敲打曲池穴，能緊急降血壓。敲打曲池穴可放鬆神經系統，使呼吸逐漸均勻，心氣平和，血壓便可逐漸恢復正常。

平時也可在每天上午6~10點，下午3~5點這兩個血壓高峰期，按壓、敲打曲池穴來平穩血壓，能起到預防高血壓的作用。

敲打方法：將右手手掌攤開，左臂微微彎曲，用右手的掌側敲打左手手肘的曲池穴處，左右交換重複多次，便可保持血壓平穩。

常按以上四個穴位，可以起到保護血管、降低血壓，預防治療高血壓和保健身體的作用。

治療高血壓是一個漫長的過程，高血壓患者不僅可以通過穴位保健方法防治高血壓，還可以通過食用降血壓食物來平穩血壓。

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