總由這樣的錯覺，心肝脾肺腎這五臟中，脾是最不起眼的一個，也是最不常出現問題的一個，所以人們常忽略它的作用和它虧損後帶來的後果。其實，所有的臟器對我們的身體都有全面的支撐作用，脾也不例外。「脾是後天之本」，如果脾有虧損，那麼身體其他器官也會被影響。尤其對女人來說，脾虛造成最嚴重的症狀就是——老得快。

所以，要想顧全自己的「面子」，就要好好保養脾。

症狀1：舌苔有變化。

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面是紅色，看上去很潤澤，舌面有一層舌苔，輕薄且乾淨。如果舌頭邊緣出現了明顯的齒痕，就說明身體機能出問題了。

舌苔白厚，滑而濕潤，說明體內有寒氣；舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，說明體內濕熱；舌質赤紅無苔，說明體內熱氣達到了傷陰的程度。

在夏季，脾濕的人常常會感覺口內黏膩，面色晦暗發黃。

症狀2：食慾下降。

中醫認為，濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為被人體利用的營養物質。大多數人在夏季都會出現食慾下降，但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可吃了東西後卻有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現。

症狀3：早起不適。

清晨起床，如果感到胸悶氣短、頭昏腦漲，說明脾胃功能較虛弱。中醫有「脾氣一虛，肺氣先絕」的說法，也就是說，脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度，肺受牽連，就容易出現氣短、動則氣促等肺氣虛的表現。

症狀4：濕氣重。

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫。身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者，而體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛造成新陳代謝減慢，機體活力減弱，消耗營養的能力減低，正因為營養無法消耗而堆積於體內，從而形成了肥胖。

症狀5：如廁宿便異常。

如廁後觀察一下宿便，如果形狀軟爛、黏膩，則為脾濕的症狀，說明消化功能出現了異常。

症狀6：睡覺愛流口水。

「五臟化液，脾為涎。口為脾竅，涎出於口，涎為脾之液。」所以脾虛是流口水的主要原因。此外，脾虛使其運化作用失常，會出現面色萎黃、精神疲倦、氣短怯冷等症狀。

脾胃虛弱的人不宜多吃酸味食物，因為「酸入肝」，會使肝氣旺盛，而「肝木」又是克「脾土」的，這樣會使弱者更弱。另外，脾虛的人還忌食性質寒涼、易損傷脾氣的食物，如苦瓜、茄子、冬瓜、筧菜、黃瓜、空心菜、芹菜、茭白、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、西瓜、梨等。其中，味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有：鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等；利氣消積、容易耗傷的食物，如蕎麥、山楂、香菜、蘿蔔等也儘量少吃。

平時，我們應該多吃具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食物，如粳米、秈米、薏米、鍋巴、熟藕、栗子、山藥、豇豆、扁豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇、紅棗、葡萄等。

用料：去皮、去心的蓮子肉50克，粳米50克～100克，冰糖適量；做法：將蓮子肉與粳米同煮成粥，再加冰糖稍煮即可。此粥可養心益氣、健脾止瀉，尤其適用於心脾兩虛所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、體倦疲勞的症狀。

最後，首都知名中醫專家特診部專家提示您，脾虛萬不可忽略，食療亦不可抵藥材使用，如病情嚴重，還需尋靠譜中醫治療，切勿怠慢，延誤病情。

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