人到中年容易血管堵塞？堅持3種方法，可軟化血管，促進血液循環

人到中年後，最怕的就是血管方面的疾病，現代人的血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀，據說經常出現這些症狀的人老的快哦!但是，只要你堅持做以下三件事，就能軟化血管，促進血液循環

一、走路

數據統計，每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀，可擠壓人體50%的血管，是簡單的血管體操，至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管年輕化程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

二、勞逸結合

身體畢竟比不上機器，哪能不停的工作，只有把勞動、休息結合起來，才能更好的維持健康，休息是最重要的事情，例如午休就很關鍵，即使休息半個小時，也能很好的保護好心髒，減少了心髒發生病症，對調節血液循環非常有效，達到預防保健的作用

三、控制好相關疾病

對於三高的問題，一定要控制好相關疾病的病情，血壓控制到140/90以內，長期堅持服藥控制血脂、血糖，控制好這些疾病，動脈受到的損傷和壓力自然就小，老化的自然就慢啦

山藥片干

  山藥營養豐富，是我們日常生活中常吃的一種食物，食用山藥可以促進人體的新陳代謝，還能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，有效的預防高血壓。

文章來源：https://read01.com/2o3kP3.html

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