眾所周知，肝臟是我們人體非常重要的一個代謝器官，承擔著身體排毒、消化等作用的責任，它像一個辛勤的保衛者，每天默默的完成五百多項工作。

可惜在這個年代，越來越多人的患上了肝病，而且大多數人到最後都不知道患病的原因。 

其實，爆炸營養課堂的告訴大家，肝病基本都是吃出來的，想要保護肝臟就要改掉這5個壞習慣。

護肝要改掉的壞習慣1：暴飲暴食

現代社會生活節奏越來越快，因為時間不夠充裕，很多人都會暴飲暴食，並且往往會吃的太撐。

這對於肝臟健康都是極其不利的，吃的太快或太多會導致人體中的自由基增多，而肝臟需要幫助人體清除自由基帶來的各種問題，這樣就特別容易讓肝功能受損。

護肝要改掉的壞習慣2：從不吃早飯

可能是因為時間太趕，也可能是根本就起不來，不吃早飯也成為了這個時代的標誌。

但不管是哪個營養專家，都強烈建議大家要吃早飯。

研究發現，吃早餐能對肝臟起到很好的保護作用，它能讓人的飽腹感得到延長，從而避免肝臟受傷。

另一方面，吃早飯還能減少便秘，糖尿病，膽結石等疾病的發病率，因此勸大家一定要養成吃早飯的好習慣。

護肝要改掉的壞習慣3：喝酒太多

喝酒對於肝臟的傷害相信大家都知道，但有些人覺得紅酒、啤酒酒精含量少，所以能多喝一點。

但是無論是紅酒、啤酒還是白酒，喝的太多都會對肝臟造成很大損害。

畢竟酒精進入人體後，主要還是由肝臟負責代謝分解的。

喝的太多自然就會增加肝臟的負擔，一旦超出了其代謝範圍，就很可能會引起酒精性肝硬化的發生，而這也是肝癌的高發因素之一。

護肝要改掉的壞習慣4：偏愛油炸食品

油炸食物是很多人的最愛，其刺激性的口感確實非常誘人。

但長期吃油炸類的食物會加重肝臟的負擔，很容易導致脂肪肝出現。

尤其是像炸雞、薯條這類食物，不僅油分太多，還添加有很多的添加劑，鹽跟糖也可能會超標，所以吃這類食物可能會誘發其他問題，一定要學會控制。

護肝要改掉的壞習慣5：吃過多的甜食

美味的甜食自然也是很多人的最愛，但和前面說的油炸食品一樣，糖分因為很容易轉化為脂肪儲存在肝臟，所以會可能會誘發脂肪肝的發生。

另一方面，甜食會讓胃腸道的酶分泌過多，影響食慾，加重胃腸脹氣。

因此，生活中要減少巧克力、冰淇淋等甜食的攝入。

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