胃不好的人大多都是因为不良的饮食习惯和吃了大多伤胃的东西。你每天的日常饮食中隐藏很多伤胃食物，特别是对于胃不好的人，要格外注意。为了你的胃的健康，请少吃或尽量不吃这13种食物，同时还要保持良好的饮食习惯，还给胃健康。下面和小编一起来看看吧！

一、【13种最伤胃的食物】

1、剩饭

食物加热后4个小时以后就尽量不要食用了，剩饭加热之后，再次加热吃，这样的食物最伤胃。

2、油腻食物

高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。

3、冰激凌

生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。

4、西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。

5、番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。

6、薄荷

薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。

7、汽水和果汁

饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

8、生洋葱

它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。

9、豆类

豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

10、咖啡

咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。

11、巧克力

巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

二、【胃不好的人吃什么养胃】

1、牛奶

牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

2、汤水

汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。

3、芋头

吃点芋头可以养胃健胃，增强脾胃消化功能，还能除烦止渴，滋润和美白肌肤，吃芋头时注意一定要烹熟，否则其中的黏液会刺激咽喉，而且不要一次吃得太多。

4、南瓜

能补中益气、消炎杀菌、止痛。

5、粥类

八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

6、红薯

红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

7、面条

面条是最养胃的，含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。