這些「雌激素」食物女人要多吃！美容養顏，皮膚緊緻更顯年輕

對女性來說，雌激素作用非常大。雌激素分泌正常時，女性會保持特有的美麗，擁有健康的人生。雌激素讓女性的皮膚柔嫩、細緻，皮下水分豐富，且不易禿頭，使頭髮秀長亮麗，並擁有優美的身材曲線。

有多項研究表明，身材、外貌完美的女性一般都是雌激素水平較高的！簡單來說，雌激素水平越高，長得就越漂亮，身材比例就越優美。女性到了30歲以後，體內雌性激素水平慢慢降低，腰身才會慢慢增粗，皮膚也開始變得黯淡無光。

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補充體內雌激素，食補是很重要的一部分，所以千萬別忽視哦。那麼，補充雌激素多吃哪些食物較好？

紫菜所含的碘元素可以調節女性血液的酸鹼度，以及保持雌激素平衡，在很大程度上幫助卵巢延緩衰老。

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常吃紫菜也能達到減肥瘦身的效果，因為它的纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。

紅棗自古以來就是女性不可或缺的，大多女性都知道紅棗有很好的補血功效，經常吃對身體很有益，能調理女性的氣血。

紅棗能有降壓降血脂，並且有美容養顏的功效，紅棗所含有的環磷酸腺苷，能夠消除疲勞、擴張血管，對防治心血管系統疾病有良好的作用。

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民間流傳一句話的「女子不可百日無糖」，指的就是紅糖。紅糖從很久以來就是女性的養生佳品。我國自古就有產婦吃紅糖、婦女月經期喝紅糖水補血的習俗。

中醫營養學認為，性溫的紅糖通過「溫而補之，溫而散之」來發揮補血作用。

雪燕是一種天然的植物燕窩，是一種樹膠原蛋白。因為成品形似燕窩，所以取名「雪燕」。但是營養價值和燕窩不相上下，含有大量的天然營養成份，有清熱潤肺、消毒、養顏之功效

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還能調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實有彈性，具有減肥排脂、補水保濕、增強免疫、抑制癌症等功效，常吃具有良好的抵抗衰老作用。

桃膠是桃樹幹上自然分泌出來的樹脂，還有個很好聽的名字叫做桃花淚，裡面富含著滿滿的膠原蛋白，而且脂肪量極低，不用擔心吃了會發胖哦。

桃膠在南方被稱為小燕窩，可想而知它的營養成分的多麼豐富，它是桃樹的精華所在，滿滿的膠原蛋白，滋養美容，祛皺嫩膚。

 參考來源

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