常給孩子吃這早餐，個頭越竄越高，腦子也聰明，比六個核桃強百倍

最近一個星期，我家早餐基本上都是粥，是為了一家老小的身體健康，我日常愛看一些有關養生的書藉及養生講座等。每天都會為家人准備一頓營養豐富的早餐，只有合理的營養善食才能改善人體的結構提供養料，讓其身體更健康。有了健康的身體我們才能工作好，才能享受到美好的幸福生活。眾人皆知，核桃有補腦健腦，提高免疫力……諸多功效！在這裡就一一列出它的好處了！紅棗也有補血補氣功效！二者煮粥，是絕配哦！核桃有“長壽果”之稱， 吃核桃益心髒，能降低膽固醇含量而且吃核核桃對人的心髒有一定的好處。失眠也可以嘗試吃核桃 ～！ 花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。

其實我家的孩子是不愛吃核桃的，總說核桃吃起來苦苦的，不好吃，還澀澀的。我曾經想盡辦法給他吃核桃，他總是不樂意，到後來核桃乾脆就被孩子藏起來了，但是自從我做了核桃粥後，孩子還挺喜歡的，一會兒工夫就吃了兩大碗，也沒把核桃挑出來。家人搜說這麼煮粥，稠香美味，營養豐富，益智補血，美容養顏，延年益壽，實在太好啦。最後家人一致認為，早餐就該吃這麼營養美味的核桃粥。

備好食材：核桃、花生，紅棗，大米，

因為給寶寶煮粥單獨用的BB煲，所以這個食材的量很少，所以這個份量夠我家兩個寶寶吃，全家人一起吃的話，可以加倍。

核桃去殼後，與花生紅棗放在一起。核桃與花生，紅棗一起用溫水浸泡30分鐘，為了讓花生與核桃更容易煮爛，時間來不及的話也可以省略這一步。

核桃和花生泡好之後，用刀切碎。 如果害怕寶寶噎到，可以用攪拌機打碎

鍋裡放水，加入備好的所有食材

加入少許的冰糖

啟動煮粥鍵，時間結束粥就熬好了

美美的出鍋了

小貼士

1.大米提前泡上，水開下鍋味道好；

2.冰糖要少放，才能吃出粥的清甜。

參考來源