肝是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害，使體內垃圾或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。我們要如何來保肝護肝呢？

15個信號提示你要養肝了

1.無端感到疲倦。　　

2.無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。　　

3.眼睛乾澀或者死魚眼。　　

4.出現粘便。

5.腰部贅肉增加。　　

6.有體臭。　

7.失眠多夢。　　

8.口乾口苦。　　

9.偏頭痛。

10.前胸後背有紅痣。　　

11.指甲有明顯豎條紋。　　

12.頭髮經常很油。　　

13.臉龐兩邊有肝斑。　　

14.脾氣特別大。

15.乳腺增生和婦科問題。

如果您有兩三種癥狀就必須要調理肝膽功能，提高代謝！

肝不好的四大危害

1、肝「苦」毛病多，又黃又丑瘦不了

中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。

2、臉色暗黃，年紀輕輕變成「黃臉婆」

肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。

如果肝臟無法正常工作，代謝廢物就會滯留在體內，再美的女性也會變成「黃臉婆」。

3、色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了

肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。

水濕也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

4、體重居高不下

大家平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體後，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。

長期下來，肝臟內部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變「胖」了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去，體重也會上升。

養肝可以吃什麼？

胡蘿卜：

增強人體免疫力，保肝護肝，且保護多種臟器。

金針菇：

中醫認為，金針菇性寒、味咸，能利於肝臟，益腸胃。

韭菜：

春季食用韭菜有益於肝，溫補肝腎。

南瓜：

能消除致癌物質亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠還可以中和清除體內的重金屬和部分農藥，能保肝護肝，能幫助肝腎功能衰退患者增強肝腎細胞的再生能力。

蘿卜：

具有很強解毒作用的氧化酶等，誘導人體產生干擾素，增強機體免疫力，解酒毒。

大蔥：

可降低胃液中亞硝酸鹽含量，防包括胃癌在內的多種癌症。

菠菜：

含大量的抗氧化劑，能清理人體腸胃的熱毒。中醫以為其性甘涼，斂陰潤燥。

西葫蘆：

預防肝腎病變，有助於肝腎功能衰弱者增強肝腎細胞的再生功能。能保肝，刺激人體產生干擾素，提高免疫力，輔助治療肝硬化腹水、腎炎等。