1. 綠奶昔。

這個食譜可以在早餐前半小時喝，會有助於清潔消化系統，不會累積過多的碳水化合物。首先你要準備半片鳳梨、厚厚一片黃瓜。一根芹菜 (6公分) 、一片茄子、中等大小的蘿蔔，然後丟進去果汁機打就可以了。

2. 葡萄柚和蘋果醋。

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這種飲料可以調節血糖，排毒、還可以燃燒脂肪，可以每天飯前喝一杯。準備一杯葡萄柚汁、1湯匙蘋果醋、半杯薄荷茶，就可以做出這種健康飲料囉。

3. 奇亞籽和檸檬水。

奇亞籽非常適合排毒和清潔身體，除了是天然抗氧化劑的重要來源之外，還有助於去除多餘的體內脂肪，加上檸檬，可以有效幫助減肥，喝熱的或是冷的都可以。作法也很簡單，將一匙奇亞子和半杯檸檬汁混合一杯水，混合10分鐘後飲用。

4. 生薑檸檬水。

薑是增強我們免疫系統的食物之一，也可以加速新陳代謝，加速消化，結合檸檬，對減肥也很有效，作法很簡單，首先擠三個檸檬，搗碎一點姜，並將其加入熱水中。當薑茶變涼時，加入檸檬汁。不建議加糖，但如果你想喝甜的，可以加一點蜂蜜。

5. 溶脂飲料。

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睡前喝一杯這種飲料會刺激你的身體，並幫助燃燒脂肪，加速新陳代謝，讓身體在睡眠時排毒。首先準備一束香菜、1個檸檬、1湯匙蘋果醋、蜂蜜或薑1茶匙、1茶匙肉桂和2杯水，就可以做成這種飲料了。

6. 小蘇打和水果。

準備1杯草莓、一束新鮮的薄荷葉、1茶匙小蘇打、2杯水、2個檸檬混合，每天飲用兩次，對減肥很有幫助。

想減肥的朋友趕快學起來在家自己做喔！