人體每天都需要消耗大量的水分，因此喝水也成為了每天都要做的事情。
但在喝水時的水溫，水質，水量都會給我們身體帶來不同的影響，
一些不健康的飲水方式不但不能保持人體的正常水分攝入，甚至還有可能危害到自己的健康。

那麼下面就來了解一下哪些水經常喝容易傷身吧？

一、冷飲
在炎熱的夏季能夠喝上一杯清涼的冷飲，簡直是一件非常幸福的事情，
但是在喝冷飲的時候，會對腸道造成刺激，引起腸胃痙攣，
而且長期飲用冷飲會使腸道蠕動能力下降，誘發腸道疾病。

尤其是對於女性而言，長時間飲用冷飲還會造成子宮收縮，誘發婦科疾病。

二、濃茶
有很多人都非常喜歡喝濃茶，但是濃茶當中的咖啡因含量是非常高的，
過量攝入很容易會導致神經過度興奮，誘發心律不齊，呼吸加快，
血壓上升等症狀表現，針對有心腦血管疾病的患者還會進一步加重心臟負擔。

同時濃茶水噹中的茶鹼也會促進腸道蠕動，增加胃酸分泌，
長此以往會導致患者的腸道菌群受損，誘發胃潰瘍，慢性胃炎，消化不良等疾病。

三、沒燒開的水
沒燒開的水會含有大量的致病菌和微生物，這些微生物進入人體之後，
會給腸道造成刺激誘發腸道疾病。雖然偶爾喝一次並不會給身體帶來太大的影響，
但是長期喝沒燒開的水就會導致腸道內菌群失調，誘發腹脹，腹瀉，腹痛等症狀表現。

另外自來水一般都經過了氯化消毒處理，而氯化物是一種有害物質，
長期攝入也會對人體健康造成威脅。

四、含糖量過高的水
在生活當中有些人特別喜歡喝一些含糖比較多的飲品，
但這些飲品都離不開各種色素，防腐劑以及糖精，
這些成分對人體都是沒有任何好處的，雖然少量攝入對人體的影響並不大，

但長時間攝入很有可能會導致人體血糖升高誘發糖尿病，並且還有可能會導致肥胖。

五、存放時間過長的水
現在幾乎很多家庭都會使用飲水機，但是長時間飲用桶裝水
而不定期清理，也會導致大量細菌滋生。

因為飲水機連接桶裝水的接口處呈漏斗狀，
這個部位和機器本身採用的是無縫銜接，
在使用過程中很有可能會導致灰塵和細菌進入，

超過三個月不清洗就會產生大量的葡萄球菌大腸桿菌，
所以在使用飲水機的過程中，一定要定期更換桶裝水並清理飲水機。

健康的飲水方式是非常重要的，經常喝以上幾種水，
會導致人體健康受到嚴重的威脅，甚至還有可能增加致癌風險，

所以為了保證健康的體質除了要選擇健康的飲水源之外，
還應該保證充足飲水，一個成年人每天的飲水量
應該保持在1500毫升到2000毫升左右，
在天氣比較炎熱和運動量較大的時候，也可以適當的增加。

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