腎好人長壽,醫生提醒:常吃2種食材,益氣養腎,提高免疫力!
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中醫有句話叫「腎為先天之本」,想要養成長壽體制,必須擁有健康的腎臟。 但是現代人的生活習慣大多不健康,喜歡熬夜,運動少,還喜歡吃一些大魚大肉的油膩食物,這些不好的習慣都會影響腎臟功能,若是不注意調理,還會誘發腎病。 不管是男性還是女性,若是患上了腎病,都會嚴重影響自身身體健康。想要預防腎病,養護腎臟,日常可以從食療方面入手,多吃一些養護腎臟的食物,同時也要注意觀察身體反應,若是出現了下列癥狀,要及早檢查腎臟功能。 1、掉發 網上有一項調查數據顯示,困擾零零後的最大問題是脫髮。
2、水腫 水腫是最最典型的腎虛癥狀,因為腎臟主水,當腎臟功能受損後,水鹽代謝功能就會造成異常,患者的身體會出現水腫情況,尤其是眼瞼和腳,水腫的情況會格外嚴重。腎虛患者眼瞼水腫的同時會伴隨腫眼泡和黑眼圈,腳部水腫一按一個坑。
3、氣不足 在中醫的理念裡,腎主納氣,若是腎虛,人就會氣不足。
4、月經紊亂 腎臟影響著泌尿系統和生殖系統,腎虛的女性首先受影響的就是月經。如果女性朋友出現了月經紊亂要注意儘早排查腎功能,若是聽之任之,很可能會影響生育能力,造成不孕不育的情況。腎虛危害如此之多,該怎麼去預防呢?多吃下面兩樣食物即可。
一、板栗 板栗是天然的補腎食材,性溫平,食用後歸入腎經,能夠滋補腎臟。
腎臟健康的人吃板栗可以強健腎功能,預防腎臟疾病,若是已經患有腎虛,吃板栗則可改善。 用板栗滋補腎臟需要生食,這樣補腎效果最好,但是需要注意的是,生板栗容易引起腹脹不消化,所以生吃板栗要適量,或者直接把板栗煮熟,雖然效果略微遜色於生板栗,但是一樣可以滋補腎臟。 二、秋葵 秋葵走上國人餐桌的時間並不長,所以很多人對於秋葵的功效以及烹飪方式都不是很了解。 其實秋葵含有非常豐富的營養物質,而且對於腎臟有著非常好的滋補作用,尤其是男性,多吃秋葵可以強壯腎臟改善腎虛,起到壯陽的效果。秋葵烹飪起來也很簡單,不管是涼拌還是熱炒味道都不錯,效果也是同樣出色。
想要給腎臟進補,還要選對季節,不管是預防腎病還是改善腎虛,秋冬季節都可以起到事半功倍的效果。 在秋冬季節,適當多吃一些秋葵和板栗,就可以強化腎功能,改善腎虛。 當然,若是已經出現了脫髮、氣虛、水腫或是脫髮的情況,就不要挑什麼季節了,也不能把所有希望都放在食補上,儘早就醫診治是關鍵。 文章來源: https://www.sohu.com/a/437340759_827845?spm=smpc.author.fd-d.12.1607616165873fJfmvMV
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