睡覺時突然抖一下的原因！身體神祕大揭秘！

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睡覺時突然抖一下的原因！身體神祕大揭秘！觀看數：276013 人

晚上睡覺，睡著睡著，感覺突然抖一下，然後就驚醒了，這種現象相信很多人都有過。為什麼睡覺的時候會突然抖一下呢？是什麼原因引起睡覺之後抖動呢？關於這個問題，有關專家作了如下解釋：這是正常的生理現象，不用擔

睡覺時突然抖一下的原因！身體神祕大揭秘！ 觀看數：276013 人

晚上睡覺，睡著睡著，感覺突然抖一下，然後就驚醒了，這種現象相信很多人都有過。

為什麼睡覺的時候會突然抖一下呢？是什麼原因引起睡覺之後抖動呢？關於這個問題，有關專家作了如下解釋：

這是正常的生理現象，不用擔心，其原因主要有以下幾個：

1、我們四肢主要是受大腦皮層的控製，當進入睡眠狀態時，大腦皮層就會抑製四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經會有一些自發的運動，加上睡眠狀態時，人體內的血液循環較慢，小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯。

2、睡覺狀態下忽然的抖動是神經係統發現你忽然陷入睡眠，很久沒有活動，它以為你死了，所以它就動動想試試你死了沒有…開懷一下，總之睡覺時身體突然抖一下屬於正常現象。

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3、睡覺時沒有進入深度睡眠，容易驚醒或發抖，這和睡眠質量有關係，也可能是在生長期的孩子容易發生的狀況，如果不是在生長期就是普通的睡眠問題，但是也不排除是缺鈣導致的肌肉抽搐，偶爾發生沒有關係，如果頻繁發作就該去醫院諮詢一下，吃一些安神和補鈣的藥物。

4、考慮可能與缺鈣和勞累有關係的，建議注意休息。

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適當補充鈣，建議口服蓋爾奇d試試。

多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，多喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。

牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。

況且，藥補不如食補。

更多詳細資料如下:

睡眠雖是人的一種休息狀態，但在睡眠中仍會出現一些不自主的動作。

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這些動作的出現可能是生理性的（正常的），也可能是病態的，後者可能會導致睡眠的障礙。

生理性的動作通常包括肢體、臉、及軀幹的抽動或移動，這些動作的出現通常沒有固定的節奏而且不會中斷睡眠。

有一種比較特別的生理性不自主動作，稱為「臨睡肌躍症』，這種肌躍現象出現在剛要入睡時，通常它會伴隨跌倒或踏空的感覺（亦可能伴隨其它的幻覺），而導致突然的驚醒與肢體及軀幹肌肉的單次跳躍。

這種現象通常出現在比較勞累及精神壓力大的時候，約有7成的正常人均有過這種經驗。

病態性的睡眠不自主動作主要有下列幾種：

一、足躁症：病人清醒時會有足部的痠痛、不適或冰冷的感覺，這種感覺會使病人必須要不住的移動足部，以減輕這種不舒服的感覺。

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這種症狀通常在臨睡前會最厲害，且會合併睡眠中的肌躍症而中斷睡眠。

這種病有13有家族史（通常為顯性遺傳），其餘的23可能為尿毒、糖尿病、類澱粉沈積症、缺鐵性貧血及某些藥物的使用所導致。

治療必須針對內藏的原因方可奏效。

二、睡眠肌躍症：此症大多出現在中老年人。

肌躍的部位主要局限於足部，每次肌肉收縮時間約0.55秒，頻率約2040秒一次，通常此種肌躍症出現在非快速眼動睡眠期。

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大部分病人沒有特別的抱怨，少數的病人會合併失眠或白天嗜睡。

對有睡眠障礙的患者可以L-dopa、Clonazepam、Baclofen、或5-HT治療。

三、睡眠中的癲癇症：通常肌肉收縮的部位較廣泛，持續時間也較短（數十秒至數分鐘），部分病人會同時合併舌頭咬傷及大小便失禁，腦波檢查可能出現癲癇波，治療需以抗癲癇藥物及針對個別的成因處理。

除了上述現象外，睡眠中亦可出現夢遊及磨牙的現象，
大部份這類的人，特別是小孩，並無內藏的神經或心理病兆，但有少數的人可能合併有過度精神壓力及焦慮。

想睡覺時，腦中會分泌許多血清張素，此種神經傳遞物，與睡眠、記憶有很大的關係。

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