壓力太大？哭出來才對身體好

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壓力太大？哭出來才對身體好

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壓力太大？哭出來才對身體好不少職場新人進入和學校截然不同的職場後，面對蜂擁而來的工作和復雜的職場人際關係，不知不覺間就會囤積巨大的壓力，有時候甚至壓力大到哭出來。日本經濟新聞撰文指出，日本心理專家認為

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壓力太大？哭出來才對身體好

不少職場新人進入和學校截然不同的職場後，面對蜂擁而來的工作和復雜的職場人際關係，不知不覺間就會囤積巨大的壓力，有時候甚至壓力大到哭出來。日本經濟新聞撰文指出，日本心理專家認為，當心理壓力大時，哭出來才是消除壓力、有益身心的做法。

哭出來以後就能神清氣爽

盡管同是眼淚，防止眼睛幹燥的眼淚與眼睛進灰了或切洋蔥時受到刺激流出的眼淚卻是不同的，而感動或傷心時流的眼淚又與眼睛受到刺激流出的眼淚不同。當人出現情緒性流淚時，會出現一系列身心變化。對此，日本東邦大學名譽教授、腦生理學專家有田秀穗將著名的悲情片“佛蘭德斯的狗”與“螢火蟲之墓”給20名成人觀賞，並在此過程中進行了受試者大腦血流量的檢測。

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實驗發現，在看影片的受試者中，約有九成人在中途哭泣。在他們開始哭泣前的1-2分鐘，大腦的前額葉區血流量會緩緩增加，到了哭泣前10-20秒，血流量會急速增加，同時心跳與血壓上升，處於興奮狀態。哭泣過後，血流量開始緩緩下降，恢復到原來的狀態。有田教授認為，人之所以會在看片子的時候流淚，這是因為當人看到自己深有同感的畫面時，前額葉區活動會變得頻繁，進而發出“流淚”的指令，而這是只有大腦發育較為發達的人類才能流出的眼淚。

根據心理測試顯示，哭過以後的人的心理中，緊張、不安、混亂、憤怒等情緒的比例很小，常常有人說“大哭一場過後，整個人都輕鬆多了”、“哭完以後就神清氣爽了”，學者猜測，出現這樣的變化是因為情緒性的哭泣過後，與放鬆狀態關聯的副交感神經神經會替代與興奮緊張狀態關聯的交感神經，對人體的情緒起主要控製作用。

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這不但能讓人發洩壓力，在副交感神經的作用下，人體狀態會接近於晚上快要睡著時的安定狀態。盡管目前科學尚未對此作出明確的解釋，一部分大腦的作用原理仍需要探索，但可以肯定的是，人體會通過“哭泣”的行為，自發性地切換交感神經與副交感神經的作用，達到發洩情緒、減小壓力的目的。

當然，也有一些人無論壓力多大多想哭，眼淚都流不出來，這種狀況反而會導致人越發地感到苦悶難耐。有時候工作壓力過大、疲憊不堪卻又哭不出來，很容易陷入抑鬱症危險中。當發現自己有那樣的傾向時，不妨找一些契機讓自己流淚。

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有田教授認為，“看一些能有同感的電影，或聽一些與內心有共鳴的音樂，效果都會很不錯。”