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飯前喝「熱優格」可以增加飽足感！日本女生正夯瘦身聖品，在家就能1分鐘輕鬆做！
 
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大家都知道優格對身體好，但是你們知道將優格加熱後會得到更令人意想不到的效果嗎？

　


飯前喝「熱優格」可以增加飽足感！日本女生正夯瘦身聖品，在家就能1分鐘輕鬆做！ 觀看數：727 人

　

大家都知道優格對身體好，但是你們知道將優格加熱後會得到更令人意想不到的效果嗎？

・溫熱的優格不會使腸道冷卻，可以有效吸收乳酸菌。

・加熱後可以降低膽固醇及中性脂肪。

・幫助排出老舊廢物使皮膚光滑。

・飯前喝增加滿腹感幫助減肥，飯後喝幫助腸道蠕動消解便秘。

更令人開心的是，熱優格的做法相當簡單，還可以照個人喜好作各種改編版，不會喝膩。

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在介紹作法前，有幾項注意事項供大家參考。

・要使用『原味優格』，可以的話最好用無糖的製作，才會得到最高的效果。

・不加熱過頭。雖然說是熱優格，但最建議的是加熱到和人的體溫一樣36度左右，若加熱過頭反而會破壞乳酸菌降低效果而且味道也會變差。

・加熱前加的水很重要，可以避免優格分離。

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（但小心不要加太多）

・要加入甜味時使用蜂蜜，可以提高熱優格的效果喔。

【基本作法】

材料（１人份）

優格:100g

蜂蜜:少許

水:1茶匙

【作法】

將材料放入耐熱容器中攪拌至滑順，微波爐500W加熱40秒~1分鐘即可。

文章出處:網路

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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