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補藥一堆不如紅豆一把!紅豆加一寶,效果翻倍~ 觀看數:10202 人
自古以來紅豆都是滋補食材,只有宮廷和貴族的女人才有機會享用,它飽滿圓潤、色澤厚重,很多滋補食材和葯膳里都會用到它。現在,紅豆已經是一種平民補品,秋冬季節尤其適合吃它!
常吃紅豆的5大好處
1.養心補血古代李時珍把紅豆稱作「心之谷」,強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火,也能補心血。其粗纖維物質豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血。2.排毒減肥作用在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有濕。
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3.消除水腫紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用,能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫,所以,治療水腫必用紅豆。4.祛濕清熱水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質,還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛濕的作用。
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紅豆加一寶
紅豆+紅棗
補血效果加倍
紅棗含有豐富的鐵元素,紅豆也含有豐富的鐵元素,二者相搭,可以幫助人們補充鐵元素,有利於補血。
紅豆紅棗銀耳湯
食材:銀耳3朵、紅棗150克、紅豆適量
做法:
1、備好紅棗,銀耳,紅豆。
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2、將食材用清水泡洗。
3、多清洗幾次后,再用清水泡發備用。
4、將紅棗對撕,並將食材下至在電壓鍋里,選擇營養燉,進行燉制。
5、燉制好后減壓開蓋,按個人喜好添加冰糖。這樣子一份養人的紅豆紅棗銀耳
紅豆+薏米
祛濕排毒效果加倍
薏米是入脾的,是常用的利水滲濕葯。
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薏米和紅豆搭配有利於我們通便利尿,排除毒素,幫助我們減輕身體水腫的現象。
紅豆薏米粥
食材:薏米200克、紅豆100克、蓮子20克、糖桂花適量、蜂蜜適量
做法:
1、紅豆去雜質洗凈泡發三小時。
2、蓮子泡發去心。
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3、薏米去雜質洗凈泡發三小時。
4、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮沸,小火煮30分鐘。
5、放入蓮子再煮40分鐘。
6、放入適量糖桂花拌均勻。
7、等粥溫熱時放入蜂蜜拌勻即可。
紅豆+冬瓜
滋養五臟效果加倍
紅豆和冬瓜搭配著吃有利於我們降火解暑,滋潤我們的五臟,養胃益脾,還可以滋潤我們的皮膚,給皮膚補充水分,保持皮膚健康。
紅豆冬瓜排骨湯
食材:帶皮冬瓜500g、紅豆60g、瑤柱40g、排骨250g、薑1塊、鹽1匙
做法:
1、紅豆要預先洗乾淨泡水至少2個小時(這樣可以縮短煲湯的時間),瑤柱也洗乾淨泡水半小時就可以
2、開始煲湯,燒開350ml的水,把洗乾淨的排骨放進開水裡去血腥后,撈起來瀝干
3、另外一個湯鍋燒開一鍋水,把瀝水后的排骨和薑片放進鍋里,放入泡好的紅豆,蓋上鍋蓋,大火燒開,小火煲30分鐘
4、打開鍋蓋,把泡好的瑤柱連泡瑤柱的水放進鍋里,蓋上鍋蓋繼續煲30分鐘
5、把冬瓜皮擦洗乾淨(不要去皮哦,冬瓜皮有很好的藥用功效譬如能清熱利水消腫等),切成大塊,打開鍋蓋,放入鍋里蓋上鍋蓋煲30分鐘就完成了