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研究證實：「薑黃」這樣吃，防失智、抗「糖尿病」、修復關節炎，CP值最高的香料食療法！
 
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早期，薑黃多被用為香料使用，但有越來越多的證據證實它擁有治療多種疾病的驚人能力。

　


研究證實：「薑黃」這樣吃，防失智、抗「糖尿病」、修復關節炎，CP值最高的香料食療法！ 觀看數：19090 人

　

早期，薑黃多被用為香料使用，但有越來越多的證據證實它擁有治療多種疾病的驚人能力。

根據《Juicing For Health》網站的報導，在南亞，薑黃已被用於傳統醫療中多年，其根莖部位最常被使用，多用於治療哮喘和咳嗽且具有減少炎症的效果。薑黃也可用於治療諸如肝臟阻塞、黃疸和潰瘍等病症。

薑黃是源於植物薑黃根的香料。就如同所有的植物，它同樣具有植物營養素，其中最特別的是薑黃素。

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薑黃素為健康帶來許多健康益處，包括其減少炎症的能力、減輕關節炎症狀、對皮膚疾病的保護，甚至是對抗阿茲海默症。

薑黃的健康功效

薑黃中含有的薑黃素，已得到研究證實能為健康帶來許多益處。其中包括：

  • 保護心血管健康
  • 預防糖尿病
  • 治療抑鬱症
  • 減少炎症
  • 治療哮喘
  • 薑黃素提供了許多健康益處，可以幫助治療由各種疾病引起的症狀。

薑黃是獲得維生素C和維生素B6的良好來源，並且還富含鎂、膳食纖維、鉀和錳。

★阿茲海默症

根據印度神經病學研究指出，薑黃素在治療阿茲海默症的方面具有很大的潛力。

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研究發現薑黃中的薑黃酮（一種化合物）可以增加神經幹細胞，使得它可被用於治療神經退行性疾病，如阿茲海默症。

★關節炎

薑黃的抗炎性質可發揮緩解關節炎的作用。在薑黃中發現的薑黃素能夠阻斷炎症細胞因子和酶，得以防止關節炎症。

★癌症

薑黃已被證實在殺死癌性腫瘤細胞方面相當有效。根據美國藥學科學協會進行的研究指出，薑黃素會透過多個步驟來殺死腫瘤細胞並抑制腫瘤的生長。

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它同時也是一種非常有效的化療替代方案，因為它不如化療一般會對健康細胞造成傷害。

不幸的是，薑黃中的薑黃素的「生物利用度」並不高，這表示它很難被身體消化。其原因在於身體代謝薑黃素的速度很快，使消化系統無法獲得它所有的益處。

為了解決這一項不利因素，應將薑黃搭配上黑胡椒一起食用。黑胡椒中含有化合物胡椒鹼，可以促進身體有效的利用薑黃的營養並減緩代謝速度。

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（請參考下方延伸閱讀）

每天應食用多少薑黃？

美國馬里蘭大學醫學中心建議成人的每日劑量：

  • 切根：每天1.5至3克
  • 乾燥薑黃根粉：每天1至3克
  • 標準化粉末（薑黃素）：400至600毫克，每日3次
  • 液體提取物（1：1）：每天30至90滴

封面圖片出自：http://www.mnn.com/food/healthy-eating/stories/the-amazing-health-benefits-of-turmeric

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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