近年來，脂肪肝的患病人數悄然上升。很大程度上，與不良生活習慣的養成有關係。在詢問脂肪肝相關問題的讀者朋友，不在少數。
這篇文章里，編輯彙集了一些經常被提及的問題，看看有沒有你關心的吧？
脂肪肝有哪些表現？
脂肪肝早期大多沒有任何癥狀，不少人是在體檢做了腹部 B超后，才知道自己得了脂肪肝。
如果有不舒服的表現，通常是覺得沒有力氣、容易疲勞，部分患者會有腹部不適或疼痛。
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如果病情嚴重，則可出現皮膚瘙癢、不想吃飯、噁心嘔吐等癥狀。
有約 50% 的患者會出現肝臟腫大，醫生可以觸摸到腫大的肝臟。
脂肪肝有哪些危害？
脂肪肝不算嚴重疾病。加之越來越多的人得，人們反而不重視了，身體沒有不舒服，於是仍舊照吃照喝。
要知道，單純性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，雖然脂肪肝的進展緩慢，但不加節制的話會轉變為脂肪性肝炎。
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繼續任其發展的話，脂肪性肝炎患者 15 年內肝硬化發生率會高達 15%～25%！
此外，脂肪肝還常常伴隨糖脂代謝異常，對全身組織、器官都會造成影響。
脂肪肝患者中，代謝綜合征、2 型糖尿病和冠心病的發病率顯著增高。
哪些人更容易得脂肪肝？
1. 明顯肥胖，尤其是「肚子大」的人
醫學研究顯示：肥胖與代謝性疾病，很可能是一種互為因果關係的綜合症，而脂肪肝，可能是脂肪代謝異常的結果。
2. 愛喝酒的人
飲酒後，酒精要進入肝臟降解，其分解產物對肝細胞有明顯的毒性。早期的肝損傷就可能表現為酒精性脂肪肝，俗稱「酒精肝」。
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長期酗酒和短時間內喝很多都有這樣的危害。
持續的酒精損害，還會導致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能異常等，肝癌的風險也顯著高於普通人。對於飲酒多且出現脂肪肝的人，戒酒和就醫是必要的。
3. 其他情況
一些有肝臟副作用的藥物，長期服用可能會導致脂肪肝，例如常見的激素類藥物，以及抗心律失常葯，如胺碘酮等。
所以，如果不得不長期使用這種藥物，醫生會建議定期複查肝功能，以便及時調整藥物方案。
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此外，病毒性肝炎，尤其是丙型肝炎，在早期也可能表現為脂肪肝。
脂肪肝在什麼情況下要吃藥？
對中、重度脂肪肝患者，醫生可能會根據具體情況開一些葯預防糖脂代謝紊亂和動脈硬化。
一些保肝葯，僅用於肝功能指標異常的情況，其在脂肪肝防治中的作用仍有爭議，目前並不推薦患者常規使用這類藥物。
而所謂護肝的保健品基本沒用。配方不明的保健品反而可能會對肝功能造成損害，加重肝病的進展。
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還是需要控制好存在的慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。另外就是從生活方式上來改善。
為了不得脂肪肝，是不是應該少吃肉，多吃素？
因為肝細胞是脂肪代謝的關鍵場所，代謝過程中的任何環節出現問題，都可能讓脂肪堆積在肝細胞里，造成病變，而不僅僅只是因為吃了太多油脂。
常見的原因包括：
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脂肪酸分解和轉移障礙
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脂肪合成過多
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肝細胞中毒，包括酒精、藥物中毒等
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營養不良
因此，單純吃得清淡不代表不會得脂肪肝。均衡膳食更重要。
針對脂肪肝，推薦怎麼吃呢？
低糖低脂的平衡膳食，少吃精製糖類、蜂蜜、甜點心等，用植物油替代動物性油脂。
不要過度節食！保證優質蛋白攝入，補充蔬果，過度節食會使運送脂質的蛋白生成減少，反而加重脂質在肝臟的堆積。
運動能將肝里的脂肪趕走嗎？得運動多少才有效？
運動方面要保證每周 4 次以上的中等強度有氧運動，累計鍛煉時間至少 150 分鐘。
決心通過減肥來消除脂肪肝的「有志之士」要時刻關注自己的體質指數（BMI = 體重/身高2），一般來說，體質指數至少要降低 5%，才能對控制脂肪肝起到作用。
其實人們缺的不是鍛煉的手段或途徑，而是持之以恆的決心。
我很瘦，怎麼也有脂肪肝？
肝臟是脂肪儲存的「中轉站」。長期營養不良的人群體內缺少蛋白質，而肝臟中的一些蛋白質是用來向外「運輸」多餘的脂肪，蛋白質不足的話，這些脂肪就可能堆積在肝臟，造成病變。
因此，長期營養不良、過度節食減肥等的人，出現脂肪肝，也並非不可能。
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