全世界最補身子的方法竟然是.....不用花一分錢，連手都不用動！簡單有效，快試試吧！

首頁

Love分享

觀看數：623 人

全世界最補身子的方法竟然是.....不用花一分錢，連手都不用動！簡單有效，快試試吧！觀看數：623 人

全世界最補身子的方法，不花一分錢，連手都不用動~

全世界最補身子的方法竟然是.....不用花一分錢，連手都不用動！簡單有效，快試試吧！ 觀看數：623 人

全世界最補身子的方法，不花一分錢，連手都不用動~

冬天漫長又冰冷

如果您晒晒太陽

就好比做了天然「艾灸」

對身心皆有很大益處

今天特別聊一聊關於冬天曬太陽的一些方法，如何曬才是真正的養生之道。

冬天為什麼要曬太陽呢？

______

曬太陽在中醫里被稱為「天灸」。也就是老天給我做艾灸。

我們都知道艾灸是大補陽氣的方法，

但做艾灸需要辯證，並不是每個人適合，並且灸多了易上火。

「天灸」就不存在這樣的問題，

它屬於中醫里的「溫補之法」，沒有任何副作用，

是適合所有人的自然療愈方法。

sponsored ads

冬天，萬物閉合，人體的陽氣也潛藏了起來。

這個季節，格外要注意保護人體的陽氣。

曬太陽就是一個好方法，

冬日暖陽有助於讓人體陰陽達到平衡，對生髮也有好處。

在一千年前的唐代，白居易活到了75歲，遠遠超過當時的平均壽數。他的長壽也許與冬日晒太陽有一定的關係。

sponsored ads

他在一首詩里描繪了在冬天曬太陽的體驗。

《負冬日》

負暄閉目坐，和氣生肌膚。

初似飲醇醪，又如蟄者蘇。

外融百骸暢，中適一念無。

曠然忘所在，心與虛空俱。

sponsored ads

註：冬季曬太陽，古人稱作「負暄」。

一個人想健康，就要陽氣充足，四肢溫暖，五臟堅固，精神矍鑠，而身體必須具備強大的蒸騰氣化能力。

通過曬日光，膀胱經和督脈一同得到滋養，

從而讓血管中的血液、淋巴里的水液，

經絡中的能量在高溫氣態下充盈飽滿。

冬季是四季中最寒冷的時間段，

暖陽可貴，適當地晒晒太陽，呼吸新鮮空氣，

接受冬陽洗禮，享受免費的日光浴，

這是大自然給予我們最好的祛病良方。

曬太陽的好處你都知道嗎？

______

❶帶來好心情

不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁，日照時間的減少是引起季節性情感障礙的原因之一。

sponsored ads

在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。

❷預防近視

缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲，降低近視風險。

❸增強免疫力

曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。中醫有「采日精」的說法，就是採集陽光以生髮清陽之氣。

sponsored ads

人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。

❹ 養出好氣色

曬太陽可明顯提升腸胃消化吸收轉換氣血的能力，可通過曬背、腰、脊柱、脾，提升小腸和胰腺消化酶的活性。

❺減少感冒

常曬太陽體內維生素D水平高，有助降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。

❻保護心血管

缺乏維生素D的人患心臟病和中風風險高，曬太陽可使體內炎症減少，保護血管健康。

❼延長壽命

如果是邊散步邊曬太陽，無形中就增加了戶外運動量，更能促進機體活性

❽增強性能力

陽光可謂是「天然威哥」每天多曬一小時，睾丸激素可增加69%。

❾預防癌症

研究證明，接受日照時間長地區的人，患乳腺癌、胰腺癌和卵巢癌比率明顯下降。

曬太陽的時候應該做些什麼？

曬太陽時要定神，

讓自己安靜、定神，精神內守最為重要。

找一個安靜的地方，閉上眼睛靜靜地曬，

或者聽一點清凈典雅的音樂，

切忌打電話、玩手機、興奮地聊天，

做激烈的運動

這樣不但無效，反而漏精漏氣漏神。

每天曬太陽的時間如何控制？

在四十分鐘到一個小時左右，

出少量汗、微微睏倦效果最佳。

出大汗為漏精

說話太多為漏氣

越曬越興奮為漏神

◆ ◆ ◆

看完這篇日晒法則

當下一個曬陽光的好天氣出現

就放下手機去到陽光下

安靜的坐一會兒吧

熱門

排行

最新

趣味文

新聞

熱門分享

趣味影片

love

我的收藏

熱門

排行

最新

趣味文

新聞

熱門分享

趣味影片

Love分享

我的收藏