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好生活習慣,可以降低心腦血管疾病發生的機率
 

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心腦血管疾病發生與否,其實操之在自己。找出時間,自我修正,即使只有每天15分鐘也有15分鐘效用!持續作,就有效。

 


好生活習慣,可以降低心腦血管疾病發生的機率 觀看數:659 人

 

好生活習慣,可以降低心腦血管疾病發生的機率

心腦血管疾病發生與否,其實操之在自己。找出時間,自我修正,即使只有每天15分鐘也有15分鐘效用!持續作,就有效。

1、走路運動,每天運動15分鐘到1小時,以身體略微出汗,不感到疲備為主,運動後身體輕鬆為主,每天持續作,持之以恆。

2、戒煙、限制酒量為目標,長期吸煙、酗酒會干擾血脂代謝,讓血脂攀升。薑黃幫助降血脂肪,非直銷

3、避免神經緊張、情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱,這些因素會讓體內代謝紊亂。

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45歲以上中年人、肥胖、有高血脂症家族史、經常需要吃喝應酬、高度精神緊張工作,都是屬於高危險族群,應該定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標。

 


 
 
   

 

 


 

 

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