首頁
頭皮屑、鼻子出油竟也是缺少它？「維他命」大百科，吃對「早救命」！
 
Love分享

觀看數：1715 人

嘴唇乾裂或是頭痛，可能會引發更嚴重的疾病。但是在初期發現的時候，只要補充正確的維他命，就可以讓身體回到正常狀態。你缺少的是哪種維他命呢？

　


頭皮屑、鼻子出油竟也是缺少它？「維他命」大百科，吃對「早救命」！ 觀看數：1715 人

　

嘴唇乾裂或是頭痛，可能會引發更嚴重的疾病。但是在初期發現的時候，只要補充正確的維他命，就可以讓身體回到正常狀態。

 

你缺少的是哪種維他命呢？

 

◆嘴唇乾裂

缺少：鐵、維他命C

建議攝取：瘦肉、胡椒、甘藍菜、豆腐

 

◆頭皮屑

缺少：維生素、維他命B7、脂肪酸

建議攝取：鮭魚、杏仁、花生醬、葵花子

 

◆頭髮變細

缺少：鐵、維他命C

建議攝取：檸檬、奇異果、草莓、四季豆

 

◆乾癬

缺少：維他命D、維他命B、鋅

建議攝取：雞蛋、鮮蝦、鮪魚、香菇

 

◆鼻子出油

缺少：維他命B2

建議攝取：菲達起司、杏仁、青花魚、蘆筍

 

◆嘴破

缺少：維他命B12、B3、鐵、葉酸

建議攝取：黑豆、白菜、酪梨、鱒魚

 

◆頭痛

缺少：維他命B12、維他命B6、鎂

建議攝取：南瓜子、桃子、香蕉

 

◆憂鬱症

缺少：維他命B、維他命D、鎂

建議攝取：堅果、菇類、麥、甘藍菜

 

◆失眠

缺少：維他命B、維他命D、鎂

建議攝取：豆腐、牛奶、香蕉、紅棗

 

◆疲勞

缺少：維他命B、鐵、鎂

建議攝取：橘子乾、桃子、豬肝、核桃

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
頭皮屑、鼻子出油竟也是缺少它？「維他命」大百科，吃對「早救命」！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理