|
|
又想吃甜又想瘦?保證減肥的「六種減重水果」!制酸、降脂不再難瘦 觀看數:608 人
你愛吃水果嗎?你知道有些水果是會越吃越胖的。(比如說蘋果),但是根據國外健康網站「MSN India」的報導,這些水果居然是「保證減肥水果」?
l 西瓜
西瓜含有90%的水分,一百克的西瓜中只有30卡路里的熱量。
西瓜含有「精氨酸」,是一種可以幫助燃燒脂肪的氨基酸。補水的同時還能兼顧減重效果,一舉兩得、一石二鳥。
l 紅芭樂
紅芭樂的低升糖指數與高纖維成分,不僅是糖尿病人的友善食物,也因為它的高纖維,促進腸道蠕動而使消化更「順暢」。
sponsored ads
sponsored ads
l 香蕉
香蕉是良好的能量補充水果,在運動完後很適合來一根香蕉。它還有制酸、防止便秘的益處,對於消化很有幫助。
l 水梨
一顆水梨有著每人一天1/4所需的纖維素含量,還能夠減低膽固醇,降低冠狀動脈硬化、心臟病、糖尿病的風險。水梨豐富的纖維素含量能夠延長人的飽足感,並且帶來滿滿的維他命C。
l 橘子
酸甜美味的橘子一百克裡頭只含有47卡的熱量,是你在減肥的過程中還能享受得美食清單之一。
sponsored ads
sponsored ads
也跟水梨一樣,它也含有大量的維他命C。
l 番茄
先別為了番茄到底是水果還是蔬菜爭論,無論如何它都是能夠幫助你減重的。它有著豐富的抗氧化物以外,還能夠減少人體的保水性(減少水腫),另外還能反轉體內的「瘦素」(瘦蛋白),讓人體能夠更好的減肥。天選的減重水果,就是它了!
原文出自 http://www.msn.com/en-in/health/nutrition/the-top-7-fruits-that-will-guarantee-weight-loss/ar-AA5FfqP#page=4