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濕氣重,6月份最難熬!不知濕寒濕熱,難怪你濕氣難除! 觀看數:2126 人
濕邪是中醫六淫邪之一,也是最難去除的。發病原因有兩個,一是內濕所致,二是外感濕邪,都會引起脾陽失運,脾虛濕盛。
尤其在南方生活的朋友,雨水多,氣候潮濕,內熱加濕熱,侵犯人體,非常難受,再加上夏季是病菌生長繁殖快,人體免疫力下降,濕邪症狀更突出。
濕氣不除,人體面臨「內憂外患」,百病趁虛而入。
受濕邪侵襲人群的表現:
精神狀態:倦乏無力,大腦昏沉,睡覺不解乏
舌頭:舌苔發白或發黃,舌體厚膩、有裂痕,部分寒濕體質舌邊有齒痕
體型:一般多肥胖,也有濕熱內熱嚴重,脾胃虛弱的瘦人
大便:溏泄不成形,粘滯不爽,大便沖不幹凈,部分伴有便秘
瘙癢:腋下瘙癢,陰囊瘙癢,小腿及腳部瘙癢
皮疹:長痘、粉刺、腫脹、糜爛
但是濕氣分寒濕和濕熱,下面這張圖,讓你一目了然的辨別濕氣類型
一眼辨濕氣
有40年從事中醫研究的老中醫徐正平教授,研究濕氣對人體的應該,總結道:
濕非一病,百病兼之。
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1、濕邪在脾胃——便溏、便秘
便溏跟腹瀉不是一回事,溏泄是大便不成形,形似溏泥,治療時要健脾補氣、滲濕祛濕,可以用參苓白朮散,此方成分中的茯苓、白朮,一個健脾,一個祛濕,用二者泡茶喝也有健脾祛濕效果。
古方傳承茶方:清熱祛濕茶
茯苓、砂仁、香糯、小茴、甘草、芡實洗凈後,一同煮水代茶飲,能健脾益胃,驅寒祛濕。也可以直接用「沁元茶」,中藥袋泡茶,代茶飲用,這種配方精準君臣佐使,效果不錯,也比較方便,適合上班族用。
2、濕邪在頭——頭困,乏力
因寒濕而頭痛,有暴飲暴食及愛吃甘甜肥膩食物,可以喝三仁茶。
寒濕症狀
用法:熟杏仁9g、炒熟薏仁20g、冬瓜仁10g、姜2片。
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此茶具有清熱祛濕,通利水道的功效,適用於頭重發矇,尤其是陰天加重者。
(冬瓜仁不可以直接吃,要打碎後再煮水。)
3、濕邪在皮膚——濕疹、足癬
許多皮膚問題是因濕熱引起,比如面部痘痘、粉刺,後背長痘,腋下濕疹,足癬等等。
此類症狀可以用蘆薈治療,在急性濕疹發作時可以用蘆薈葉擦拭患處,有止癢效果。
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嚴重者或感覺塗抹麻煩,可以用清熱祛濕中藥茶怡清茶,每天沖泡兩包,能燥濕清熱,對體內濕熱嚴重引起的痘痘、濕疹、足癬有很好效果。
祛濕小妙招
1、俗話說「一方水土養一方人」,居住在南方的朋友,體質一般會變成濕熱體質,應該注意清熱利濕、健脾去濕。
2、運動祛濕是一種非常好的方式,另外春季陽氣升發,出去曬曬太陽,做一些有氧運動。
3、用艾灸也能一定程度上除去外濕,用艾條在神闕、氣海、關元穴分別灸10~15分鐘即可。
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4、廚房或衛生間放一些蘇打粉、咖啡渣、洗衣粉能吸收室內濕氣,能一定程度上從外環境上隔離濕氣入侵人體。
5、用去濕足貼,腳部有很多穴位,也是排毒、通絡的重要部位,可有效祛除濕氣。西醫也認為足貼能改善淋巴系統及血液系統。