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女人經期是最佳排毒時間，這些食材助你排凈污血，遠離婦科病
 
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對於很多女性來說，大姨媽的來臨就是噩夢，會給她們帶來疼痛以及各種不適。

　


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女人經期是最佳排毒時間，這些食材助你排凈污血，遠離婦科病

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對於很多女性來說，大姨媽的來臨就是噩夢，會給她們帶來疼痛以及各種不適。

女人經期是最佳排毒時間，這些食材助你排凈污血，遠離婦科病

不過學會善待姨媽，注意經期飲食，說不定大姨媽也會善待你哦。

女人經期是最佳排毒時間，這些食材助你排凈污血，遠離婦科病

總是有人問，月經期間吃什麼好，經期不能吃什麼食物等問題。今天，小編就為大家揭秘，關於經期飲食的紅黑榜，讓污血快速排出體外，從此遠離痛經的困擾。

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首先我們來看看月經期間應該吃什麼排污血？

1、紅豆

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我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者），正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

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我們可以用紅豆煮一些健康食物，比如紅豆紫米粥：

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花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。

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在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

2、豬血和甜食

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適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。

如果想要吃點甜的東西，那我們可以自己做一些暖宮的食物，比如姜棗紅糖水:

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乾薑10克，大棗、紅糖各30克。

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將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。

3、紅糖

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經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

除了姜棗紅糖水，我們還可以用紅糖做當歸生薑紅棗茶:

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姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。

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當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

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很多妹子都會覺得，經期只要是冷的都不吃，其實不然，女性在月經期間可以選擇吃一些適合自己的水果，對調節月經有一定的幫助。

月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用，如西瓜、梨子、獼猴桃等。

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女性在經期可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴槤、人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。如果月經量多或體質燥熱的女性，也可以選擇吃性平的水果，如蘋果、葡萄、無花果、火龍果等。

這些是經期吃了有利於排除污血養生的食物，那麼經期還有哪些不利於我們身體健康的呢，下面一起接著來看看！

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月經期排污血不能吃什麼？

1、柿子

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柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，不宜進食柿子。

2、茶

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茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

3、大塊的巧克力

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適當的甜食對經期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

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學會善待姨媽，注意經期飲食，不僅可以養出健康好身體，也會讓你的氣色越來越好，越活越年輕哦！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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