鬼鬼、張惠妹穿的這些"高跟鞋"，真是高到離譜！但是看到「拇指外翻」你還敢穿這麼高嗎？教你兩招糾正拇指外翻！

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鬼鬼、張惠妹穿的這些"高跟鞋"，真是高到離譜！但是看到「拇指外翻」你還敢穿這麼高嗎？教你兩招糾正拇指外翻！觀看數：2999 人

最近鬼鬼吳映潔曝光了某雜誌的寫真，很容易發胖的鬼鬼，這次出境身材很好，盡顯成熟性感風。

鬼鬼、張惠妹穿的這些"高跟鞋"，真是高到離譜！但是看到「拇指外翻」你還敢穿這麼高嗎？教你兩招糾正拇指外翻！ 觀看數：2999 人

最近鬼鬼吳映潔曝光了某雜誌的寫真，很容易發胖的鬼鬼，這次出境身材很好，盡顯成熟性感風。

只是，比人更搶鏡的是她的高跟鞋啊！這得多少厘米啊？這麼穿著能走路嗎？看到下一張圖，就發現我的擔心是多餘的。

看張惠妹穿的這雙鞋，比鬼鬼那個更高、更厚重啊！據說足有30cm，她還是走的很順暢，可見女人的潛力是無窮的！

不過，這樣真的好看嗎？穿高跟鞋本就不好，穿如此誇張的高跟鞋就更不好了！娛樂圈很多女明星因為常年穿高跟鞋導致身體出現各種狀況。

比如：徐子珊穿高跟鞋導致盆骨移位；大S穿高跟鞋曾導致椎間盤突出；維多利亞為穿高跟鞋曾經挨過刀；楊紫瓊穿高跟鞋穿出「拇外翻」等等。真是太不容易了。

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拇外翻是累及拇趾的最常見的病變，多見於中老年婦女，最常發生在有遺傳傾向加上長時間穿不合適的鞋子的人，不合適的鞋子會對拇趾施加異常壓力。

拇指外翻有哪些危害呢？

1.足趾背側受摩擦後可形成雞眼，多見於2、4足趾；足趾畸形可使蹠骨頭壓低、塌陷，從而在蹠骨頭足底部形成腳墊。潰瘍、雞眼及腳墊可引起劇烈疼痛，並反覆發作，從而影響正常的生活和工作。

2. 病變晚期，第一蹠趾關節可出現半脫位及骨性關節炎，表現為關節軟骨破壞、骨質增生、關節間隙變窄，導致關節功能受限。

該怎麼辦呢？

1.拇指外翻的患者不宜穿高跟鞋。

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選擇一雙合適的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋頭要寬鬆一些，使足趾在裡面有一定的活動空間，使其感受不到任何壓力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。可在鞋內放置軟墊可以減輕足底疼痛區域的壓力。

2.應用拇外翻墊、夜用夾板及足趾間墊可能暫時緩解疼痛，延緩畸形進展。拇囊炎可做理療、熱敷。如果保守治療不能緩解拇外翻畸形的癥狀，可以建議行手術矯正拇外翻。

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先來談一談如何預防？

剛才我們也看了出現拇外翻的原因，在這裡我只提一個預防方法，就可以降低15倍的發生率。就是不要穿高跟鞋和尖頭鞋，甚至有一些高跟鞋還是尖頭鞋。高跟鞋不僅僅對拇外翻是不好的，對膝蓋對骨盆對腰也沒有一點好處。如果實在不能摒棄高跟鞋，建議2cm一下。

最後我來跟大家好好談一談，拇外翻如何正確有效的康復：

1 先用高爾夫球或者網球松解足底肌肉和筋膜。

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滾5分鐘。

高爾夫球要比網球刺激大，在滾的時候會找到足底的痛點，先大面積滾，最後重點處理痛點。

2練習腳趾抓毛巾動作，強化足底屈肌。

我們在練習時，每次抓是用腳趾發力，儘力，每組可以做15個左右，練習3—5組，組和組之間休息30秒到1分鐘。

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